Польза хурмы

Полезная хурма

Начиная с ноября, и почти до февраля рынки нашей страны полны хурмой. Многие негативно относятся к этому яркому оранжевому плоду из-за неприятной вязкости во рту при потреблении. Что ж, предлагаю пессимистично настроенным гражданам присмотреться к плюсам фрукта, а любителям убедиться в пользе хурмы.

История хурмы

Начнем несколько издалека. Откуда привезли хурму в наши широты? Ее история началась с Китая, откуда «оранжевая красавица» победно прошлась во всей Восточной Азии и, в итоге, попала в Северную Америку, чтобы затем распространиться по всему миру.

В наши дни насчитывают примерно 500 видов данного плода. У нас же распространены в подавляющем большинстве всего два из них: восточная хурма из Японии, известная также как «королёк», и кавказская хурма.

Кроме того, в последнее десятилетие заметное распространение на прилавках получил новый вид, — «Шарон», он уникален отсутствием семян. Кроме того, третий вид совершенно не вязок на вкус, так как здесь нет танина.

В чем польза хурмы?

Для любителей диет данный плод прекрасно подойдет к столу, ведь в нем содержится всего 70 калорий на 100 грамм. Разумеется, жиров в данном фрукте тоже не найти, зато есть очень много клетчатки. Хурму можно легко поставить в один ряд с инжиром и виноградом по количественному содержанию полезных веществ.

Глюкозы в ней до 25% от общего наполнения, да и немало «энергетической» сахарозы. Такой вот полезный фрукт, который помогает быстро восстановить силы, чтобы уверенно двигаться вперед.

Однако, пройдемся по «полезности» внимательней. Чего здесь в избытке? Есть множество пищевых волокон, которые помогают прочистить кишечник. В хурме присутствуют и различные минералы вкупе с фенолами, которые предотвращают атеросклероз, инсульты и инфаркты.

В хурме легко найти и бетулиновую кислоту, множество флавоноидов и фито-питательных веществ. Разберемся поконкретнее с этими непонятными словами. Вот, например, — что такое флавоноиды?

Это натуральные лекарственные вещества, которые при попадании в организм человека мгновенно начинают работу по стабилизации выделяющихся в организме ферментов. Их используют не только в народной, но и в официальной, медицине. Почему?

Они также нормализуют проницаемость стенок у кровеносных сосудов, улучшают их эластичность и устраняют склеротические поражения.

В хурме присутствуют и другие полифенольные антиоксиданты. Все они хороши тем, что надежно устраняют вредное воздействие от свободных радикалов, а также повышают костный метаболизм. Фенольные соединения используются и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Так вот непроста эта «вяжущая» хурма!

Пойдем дальше. Катехины — зачем они нужны? Для избавления от болезнетворных бактерий, устранения воспалительных процессов и для «атаки» опухолей. Катехины применяются даже для сдерживания ВИЧ-активности.

Есть здесь и другие натуральные антиоксиданты: знаменитый витамин А, лютеин, ликопин и зеаксантин. Все эти соединения не только препятствуют возникновению целого ряда заболеваний, но и сдерживают процесс старения! А кто не хочет подольше оставаться молодым? Пожалуй тот, кто от хурмы отказывается.

Кстати, остановимся отдельно на витамине А: он укрепляют костную ткань и зубы, оздоровляет волосы, кожу и десны. Он же борется с губительными инфекциями дыхательных путей, от которых так сложно навсегда избавиться, особенно при возникновении хронических заболеваний.

Казалось бы, — такой маленький и неприметный фрукт, который и на вкус не всегда приятен. А ведь какие в нем скрыты возможности! Путь оздоровления или здоровый образ жизни должны обязательно включать в себя потребление маленькой «солнечной» хурмы хотя бы раз в неделю.

Будьте здоровы.

Что ж, предлагаю пессимистично настроенным гражданам присмотреться к плюсам фрукта, а любителям убедиться в пользе хурмы.
Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *