Лучшие способы укрепления иммунитета зимой

Зима – самое время заняться повышением иммунитета. Тем более медики предупреждают о приближающейся эпидемии гриппа. Чтобы не тратить время и деньги на борьбу с болезнью лучше вовремя заняться укреплением здоровья. Способы укрепления иммунитета, которые я хочу  вам предложить несложные и незатратные.

Способы укрепления иммунитета

Клюквенный морс

Морс из клюквы желательно пить в течение всей зимы. Эта ягода славится своими целебными и полезными свойствами. Она содержит бензойную и хлорогеновую кислоты, которые оказывают противомикробное действие.

Кроме того, клюква обладает жаропонижающим и противовоспалительным свойствами. Медики советуют употреблять ее при заболеваниях верхних дыхательных путей и различных инфекционных заболеваниях.

Чеснок и лук

Для укрепления иммунитета регулярно употребляйте чеснок и лук. Кроме того, что чеснок содержит массу полезных элементов, это, пожалуй, единственный природный антибиотик.

Лук помогает снизить уровень холестерина в крови, а также контролирует уровень сахара. Этих продуктов больше всего боится простуда. А если вас смущает  неприятный запах изо рта, спешу успокоить. Чтобы от него избавиться, пожуйте веточку петрушки.

Алоэ

Чтобы укрепить иммунитет, можно приготовить специальный состав из алоэ. Вам понадобиться 4-5 больших листа растения, которому не менее 3-х лет. Желательно чтобы перед приготовлением листья полежали несколько дней в холодильнике.

Пропустите алоэ через мясорубку или измельчите блендером. 3/4 стакана полученной кашицы смешайте с 1,5 стаканами красного сладкого вина. Добавьте 3/4 стакана меда. Хорошенько перемешайте и употребляйте по 1 десертной ложке каждый раз перед едой.

Ванна для укрепления иммунитета

Для приготовления тонизирующей и укрепляющей ванны вам понадобятся листья или веточки следующих растений:

• смородина;
• малина;
• шиповник;
• облепиха;
• рябина.

В равных частях смешайте все эти растения. Залейте крутым кипятком и настаивайте в течение часа. Затем процедите отвар и добавьте в ванну с теплой водой. Помните, что принимать слишком горячую ванну вредно для здоровья.

Температура воды не должна превышать 38 градусов. А длительность водной процедуры составлять не более 20 мин. Особенно полезно принимать такую ванну в сезон гриппа.

Вкусное средство

Каждый из ингредиентов этого лакомства – настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. А все вмести, они считаются «лекарством от 100 болезней». Итак, вам понадобиться:

• 200 гр. кураги;
• 200 гр. изюма;
• 200 гр. грецких орехов;
• 3 ст. ложки меда;
• 1 лимон;
• при желании 200 гр. чернослива.

Орехи и сухофрукты пропустите через мясорубку. Залейте медом и хорошо перемешайте. Переложите полученную смесь в стеклянную баночку и храните в холодильнике.

Это один из самых эффективных способов укрепления иммунитета. Достаточно один раз в день съедать десертную ложку «чудо-средства» натощак, чтобы забыть обо всех зимних болезнях.

Будьте здоровы!