Здравствуйте друзья! Сегодня разберемся с тем, как делать массаж Шиацу для лица. Родиной его является Япония. Именно там зародились первые традиции этой приятной и полезной процедуры, которые совершенствовались и передавались из поколения в поколение. Сегодня каждая женщина может испробовать на себе волшебный эффект японского массажа лица.
Самым главным преимуществом массажа шиацу, без сомнения, можно назвать возможность делать его самостоятельно.
Если регулярно делать такой массаж, то уже через пару месяцев вы увидите, что кожа лица приобрела красивый ровный тон, исчезли отеки и круги под глазами, исчезли мелкие морщинки, улучшилось кровообращение и на щеках заиграл легкий естественный румянец. Однако, для того, чтобы достичь такого поистине волшебного эффекта, следует делать массаж правильно и тщательно, не пропуская ни одного дня.
Как делать массаж шиацу
Перед тем, как приступать непосредственно к процедуре, следует хорошенько очистить кожу лица. Для этого подойдет очищающее молочко — если ваша кожа сухая, и лосьон — если кожа лица смешанная или жирная.
- С усилием потрите лицо ладонями, затем потрясите головой в разные стороны, произнося при этом звук «а-а-а». Обратите внимание, чтобы все мышцы были расслаблены и щеки тряслись.
- Сложите губы трубочкой и постарайтесь как можно шире открыть рот. Расслабьте мышцы, затем повторите упражнение снова, и так несколько раз.
- Кончиками пальцев аккуратно помассируйте кожу на лбу, двигаясь круговыми движениями и постепенно усиливая давление на кожу. Следите за тем, чтобы кожа при этом не смещалась и не растягивалась.
- Нащупайте на скулах самые выступающие точки, затем сместите пальцы примерно на сантиметр ниже и найдите небольшие ямочки. Аккуратно надавите на них. Если при этом появилось немного болезненное ощущение, значит, точки найдены верно. Аккуратно надавите на них несколько раз.
- Осторожно нажимайте большими пальцами рук на нижнюю челюсть, постепенно двигаясь вдоль ее края. Дойдя до подбородка, тщательно помассируйте кожу.
- Поднимите голову, задерите подбородок вверх. Напрягите мышцы нижней части лица, затем расслабьте. Медленно опустите голову вниз, прижав подбородок к шее. Затем опять запрокиньте голову назад. Такое упражнение следует выполнить 10 раз.
- На 30-40 секунд с силой прижмите ладонями уши к голове, затем ослабьте давление.
Теперь можно перейти к массажу век. Аккуратно массируйте пальцами верхние веки, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Затем с силой надавливайте несколько раз на точку, расположенную строго посередине между бровей. - Над крыльями носа с двух сторон нащупайте небольшие ямочки продолговатой формы и несколько раз аккуратно надавите на них.
- Завершить массаж следует тем же упражнением, с которого он начался. Расслабьте все мышцы лица и помотайте головой в разные стороны, произнося звук «а-а-а».
Такая методика массажа займет у вас не более 15 минут. Можно делать его в любое удобное время, например, вечером перед сном, или утром, едва проснувшись. Вся сила массажа шиацу заключается именно в регулярности занятий, а не в количестве выполняемых упражнений. Путем стимуляции определенных точек на лице вы сможете улучшить внутреннее состояние организма и внешний вид своей кожи.
Противопоказания
Массаж шиацу имеет и противопоказания. Например, тем, у кого имеются заболевания кожи и лимфатической системы, делать его категорически запрещается. Недопустимо применение японского массажа и во время инфекционных заболеваний. Даже при небольшом насморке от процедуры лучше отказаться. Нежелательно выполнять массаж лица, если вы чувствуете переутомление.
Будьте здоровы!