Арбузная диета станет идеальным вариантом для сладкоежек. Сладкая мякоть хорошо насыщает, выводит токсины и помогает сбрасывать ненужные килограммы. Помимо всех перечисленных плюсов, приятный вкус арбуза вряд ли оставит кого-то равнодушным.
Содержание статьи
Чем полезна арбузная диета?
Самая большая из растущих ягод обладает сбалансированным составом. Народная медицина использует все ее части: корки, семена и мякоть. Арбузная мякоть содержит сахар, пектиновые вещества и клетчатку.
Также арбуз богат фитеоном, ликопином, кротином, аскорбиновой, никотиновой и фолиевой кислотами. Мякоть богата солями кальция и железа.
Употребление арбуза полезно при малокровии и заболеваниях сердца. Также его советуют включать в рацион при подагре и болезнях мочевыводящих путей.
Всего один разгрузочный день на арбузе простимулирует работу кишечника и выведет излишки холестерина. Диетологи советуют арбузные дни при гастрите, нарушении кровообращения и гипертонии. Помимо облегчения состояния при заболеваниях, происходит снижение веса.
Арбузная диета рассчитана всего на три дня. Лучшее время для ее проведения – август, сентябрь. В это время арбузы созревают естественным путем и безопасны для употребления. В другие сезоны есть вероятность отравления нитратами.
Варианты арбузной диеты
Первый вариант диеты
Этот вариант предусматривает ежедневное употребление 1,5 кг арбузной мякоти. Это количество делится на шесть частей и употребляется каждые 3 часа. Пить можно только негазированную воду или несладкий зеленый чай.
Второй вариант диеты
Этот вариант предполагает употребление только арбузной мякоти в течение трех дней. Каждый день можно есть только арбуз. На 10 кг массы тела съедать 1 кг мякоти.
Третий вариант диеты
Этот вариант переносится в разы легче предыдущих. В день можно съедать 2 кг арбузной мякоти и три куска хлеба с отрубями. Также разрешена вода без газа.
Четвертый вариант диеты
На протяжении дня можно съедать 1 кг мякоти арбуза и полкило мякоти дыни. Однако совмещать эти две культуры в одной трапезе строго запрещено.
Противопоказания
Арбузная диета противопоказана в следующих случаях:
- при сниженном иммунитете
- при сахарном диабете
- любых заболеваниях почек
- желчнокаменной болезни
За три дня диеты можно потерять до трех килограмм лишнего веса. Помимо этого организм избавится от ненужных шлаков.
Будьте здоровы!