Арбузная диета. Как похудеть за 3 дня?

Арбузная диета станет идеальным вариантом для сладкоежек. Сладкая мякоть хорошо насыщает, выводит токсины и помогает сбрасывать ненужные килограммы. Помимо всех перечисленных плюсов, приятный вкус арбуза вряд ли оставит кого-то равнодушным.

Чем полезна арбузная диета?

Самая большая из растущих ягод обладает сбалансированным составом. Народная медицина использует все ее части: корки, семена и мякоть. Арбузная мякоть содержит сахар, пектиновые вещества и клетчатку.

Также арбуз богат фитеоном, ликопином, кротином, аскорбиновой, никотиновой и фолиевой кислотами. Мякоть богата солями кальция и железа.

Употребление арбуза полезно при малокровии и заболеваниях сердца. Также его советуют включать в рацион при подагре и болезнях мочевыводящих путей.

Всего один разгрузочный день на арбузе простимулирует работу кишечника и выведет излишки холестерина. Диетологи советуют арбузные дни при гастрите, нарушении кровообращения и гипертонии. Помимо облегчения состояния при заболеваниях, происходит снижение веса.

Арбузная диета рассчитана всего на три дня. Лучшее время для ее проведения – август, сентябрь. В это время арбузы созревают естественным путем и безопасны для употребления. В другие сезоны есть вероятность отравления нитратами.

Варианты арбузной диеты

Первый вариант диеты

Этот вариант предусматривает ежедневное употребление 1,5 кг арбузной мякоти. Это количество делится на шесть частей и употребляется каждые 3 часа. Пить можно только негазированную воду или несладкий зеленый чай.

Второй вариант диеты

Этот вариант предполагает употребление только арбузной мякоти в течение трех дней. Каждый день можно есть только арбуз. На 10 кг массы тела съедать 1 кг мякоти.

Третий вариант диеты

Этот вариант переносится в разы легче предыдущих. В день можно съедать 2 кг арбузной мякоти и три куска хлеба с отрубями. Также разрешена вода без газа.

Четвертый вариант диеты

На протяжении дня можно съедать 1 кг мякоти арбуза и полкило мякоти дыни. Однако совмещать эти две культуры в одной трапезе строго запрещено.

Противопоказания

Арбузная диета противопоказана в следующих случаях:

  • при сниженном иммунитете
  • при сахарном диабете
  • любых заболеваниях почек
  • желчнокаменной болезни

За три дня диеты можно потерять до трех килограмм лишнего веса. Помимо этого организм избавится от ненужных шлаков.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЗОЖ.Здоровый образ жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.