Эффективная диета для мужчин

Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, существует ли эффективная диета для мужчин и чем она отличается от женской. Еда не только топливо. Что мы едим, влияет на наше здоровье, физиологические и интеллектуальные способности. Широко известный факт, что хорошо для женщины, может быть неуместно, недостаточно или бесполезно для мужчины.

Мужчины тоже страдают от избыточного веса и часто прибегают к диетам. Но, мужские диеты, отличаются от женских, по той простой причине, что метаболические процессы происходят в обоих полах по-разному. У мужчин процесс похудения и сжигания жира происходит гораздо быстрее, чем у женщин.

Правильное питание для мужчин должно быть взаимосвязано с физическими упражнениями и правильным образом жизни.

Эта диета предназначена для мужчин, которые хотят уменьшить окружность так называемого «пивного живота» без занятий активными видами спорта.

Еще один плюс диеты в том, что большинство мужчин, по своей природе, говоря простым языком «лентяи», приготовление пищи является для них большим трудом. Она не отнимет много времени,  очень простая, но удивительно эффективная.

Диеты следует придерживаться  10 дней, для того, чтобы добиться желаемого результата.

День первый

Завтрак:

• вареные яйца — 2 штуки;
• помидоры — 2 штуки;
• йогурт — 300 г;
• чай (желательно зеленый) или кофе без сахара.

Обед:

• 150 г отварной говядины с грибами и зеленым горошком;
• салат из свежих овощей;
• большой грейпфрут.

Пейте только бутилированную воду или несладкие травяные чаи.

Ужин:

• Суп из гороха;
• 1-2 небольшие запеченные картофелины;
• салат из свежих овощей;
• зеленый чай без сахара.

День второй

Завтрак:

• 300 г отварной говядины с 1-2 столовые ложки вареного риса;
• салат из моркови;
• чай или кофе  без сахара.

Обед:

• Курица тушеная с черносливом;
• салат из баклажанов с тертым грецким орехом;
• стакан кефира и минеральная вода.

Ужин:

• Порция куриной печени с небольшим количеством отварного картофеля;
• овощной салат с добавление лимонного сока вместо оливкового масла;
• минеральная вода.

Обратите внимание, что вы не едите хлеб, не употребляете алкоголь, сладкие газированные напитки. Не делайте легких перекусов. Если чувство голода между приемами пищи не покидает вас, 30 грамм любых орехов поможет ослабить голод.

На 10 дней предлагается два альтернативных меню. Говядина может быть заменена на рыбу. Не используйте мясной фарш, колбасные изделия (в частности сосиски). Пейте много воды — около 2 литров в день.

Сегодня вам была представлена  эффективная диета для мужчин, о своём опыте пишите в комментариях.

Мужчины, будьте здоровы! Радуйте своим прекрасным телом ваших милых и любимых женщин.