Здравствуйте друзья! Для тех, кто решил уверенно сражаться с лишним весом, фруктовые коктейли для похудения могут стать хорошим подспорьем. Их можно смело включать в любую малокалорийную диету, употреблять в течение дня в качестве витаминного или очищающего дополнения к основным блюдам.
Меню за счет ягодно-фруктовых напитков будет разнообразным, ярким, не таким безвкусным, если сидеть только на одном пресном твороге или диетическом супе. В общем, вооружайтесь списком замечательных рецептов — и худейте на здоровье!
1. Один из легких путей к быстрому похудению — здоровая, нормально работающая печень. Выполняя около 400 различных функций, этот орган еще и активно участвует в обмене веществ, помогает организму освобождаться от вредного холестерина, ядовитых соединений, токсинов. Начните свое похудение с очищения печени. Поможет рецепт коктейля № 1 — на основе клюквы.
Понадобится:
- минеральная вода (2 чашки);
- семена льна (1 ч. л.);
- клюква (4 ст. л.).
Все ингредиенты смиксуйте, дайте напитку настояться. Пейте через полчаса после еды несколько раз в сутки. Благодаря витаминам и клетчатке, которыми богат такой коктейль, вы не только оздоровите печень и начнете быстро худеть, но и укрепите иммунитет, защитите себя от сезонных простуд и многих серьезных недугов.
2. Рецепт следующий, многим известный и доступный. Теплый напиток из натурального меда и лимонного сока. Только в нашем варианте в него следует добавлять еще и измельченную палочку корицы (или щепотку молотой).
Схема приема — по стакану с утра натощак. Напиток отлично стимулирует желудок и кишечник на работу, помогает «пробудить» и ускорить замедленный обмен веществ, особенно тот процесс, который отвечает за расщепление жировой ткани. На стандартную чашку кипяченой воды берите 4 столовых ложки лимонного сока, 2 чайных ложки меда и корицу по вкусу.
3. Вкусная и витаминная основа фруктового коктейля для похудения — натуральный гранатовый сок. Лучше отжимать самостоятельно из спелых плодов. Рубиновую жидкость (полстакана), следует разбавлять любым другим соком, можно с мякотью.
Полезное сочетание — с абрикосовым или персиковым, морковным, сельдереевым. Напиток придает сил, повышает иммунитет, улучшает формулу крови и ее ход по сосудам, заглушает чувство голода (что важно, если вами соблюдается жесткая диета), положительно влияет на обмен веществ.
4. Попробуйте похудение на экзотических и тропических фруктах. Вот рецепт:
- сок манго и сок грейпфрута (по 100 мл) соедините в блендере;
- добавьте 2 очищенных киви и мякоть любого цитрусового (хорошо брать лимон и грейпфруты);
- добавьте пару ломтиков очищенного ананаса.
Все смиксуйте, немного мяты — и можно наслаждаться вкуснейшим напитком, который обладает замечательными жиросжигающими и тонизирующими свойствами.
5. Сок лекарственного алоэ, который можно отжать самостоятельно или купить готовый в аптеке, на пробу оказывается вполне пригодным для приготовления похудательного напитка. Сок растения хорошо сочетать с пюре из самых разных ягод: клубникой, земляникой, черной смородиной, вишней, малиной и даже крыжовником.
Такой коктейль для похудения принимают в паузах между трапезами, в охлажденном виде. На 200 граммов ягодного пюре 2 столовых ложки сока из алоэ. Развести напиток можно не газированной минеральной водой.
Будьте здоровы!