Медовая диета. Принципы, основные правила применения

Медовая диета

Медовая диета – самая сладкая и вкусная из существующих диет. Поэтому тем, кто и дня не может обойтись  без сладкого, она подойдет как нельзя лучше. Главное помнить об основном правиле – мед непременно должен быть свежим! Поэтому лучшее время для похудания «на меду»  — это осень.

Принципы медовой диеты

Механизм действия такой системы похудания довольно прост: если на ночь обеспечить  печень порцией хорошего свежего меда, то запустится механизм сжигания жиров, так как именно мед содержит невероятно большое количество фруктозы.

При этом основы питания при такой диете  очень схожи с общепринятыми – постные  продукты, минимум специй и консервированных блюд.

Но все-таки центральное место в меню отводится именно натуральному меду, и ежедневно перед сном необходимо съедать 2 столовые ложки меда. Именно такая доза в два раза ускоряет процесс обмена веществ в организме.

Основные правила

  1. Пятиразовое питание, при котором ужин должен быть не позже 20:00. Позже, перед сном и в ночное время,  прием пищи запрещен, конечно же, кроме меда. Но и его нужно принять за час до отхода ко сну. Если для вас 2 ложки меда очень приторны, то его можно развести теплой водой и заправить долькой лимона.
  2. Во время медовой диеты можно и нужно есть постное мясо, но не более 3 раз в неделю. Если же вы вегетарианец, то обязательно в меню нужно включить соевый белок  для того, что бы в организм поступал необходимый его запас, и диета не стала опасной для здоровья.
  3. Богатые углеводами овощи на вашем столе должны присутствовать ежедневно и в изобилии. Особенно богатые фруктозой.
  4. То же самое касается всех видов рыбы. Ее можно употреблять ежедневно, чередуя жирные и постные сорта. Не исключено и употребление других морепродуктов.
  5. В течение недели необходимо съедать 3 яйца, но не превышать это количество. Яйца можно готовить любым известным вам способом.
  6. Исключите из рациона соленые и консервированные продукты, а также полуфабрикаты.
  7. От белого хлеба также нужно отказаться, а вот 50 грамм серого или черного хлеба каждый день вреда не принесут.
  8. Для овощей и фруктов ограничения по объемам порций нет. А вот все остальное нужно поглощать в умеренных количествах и стараться не передать.

Медовая вода

Вода с медомСобственноручно приготовленная медовая вода ускорит работу желудка и кишечника. Готовится такая вода просто: 1 чайная ложка меда на стакан воды. Пить такой напиток нужно залпом, лучше утром натощак, как только проснулись, а также на ночь перед сном.

При строгом соблюдении медовая диета позволяет избавиться от 4-5 кг в течение месяца. На самом деле она не так уж страшна  и не имеет особо строгих ограничений. Мед утоляет чувство голода и избавляет от ночных походов к холодильнику.

Но самое главное, что при вполне сбалансированном и полноценном рационе и небольшой порции меда,  эффект не заставит себя долго ждать.

Будьте здоровы!

Во время медовой диеты можно и нужно есть постное мясо. При строгом соблюдении медовая диета позволяет избавиться от 4-5 кг в течение месяца.
Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно
Статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *