Часто болезнь сваливается на нас неожиданно. Вроде бы не перемерзали, никто на нас не чихал, а простуда тут как тут. Даже после хорошего летнего отдыха осенью настигают гриппы и ОРЗ.
Дело в том, что если наш иммунитет ослаблен или недостаточно восстановлен, заболеть очень легко. Не думайте, что этому способствует только холод и мокрая погода на улице. Сухой воздух офисов, техника излучающая электромагнитные волны, раздражение, редкий отдых делают свое черное дело.
Итак, что же сделать, чтобы не болеть? Таблетки, гомеопатические капли, искусственные витамины… В чем-то они помогают, в чем-то вредят: влияют на печень, почки. А ведь есть и естественные поставщики витаминов и они вполне доступны, стоит только обратить на них внимание.
Естественные витамины против простуды
Во время эпидемий врачи твердят нам, ешьте лук и чеснок! И ведь не зря. Лук обеззараживает, убивает широкий спектр бактерий, а уникальные эфирные масла чеснока ставят непреодолимый барьер для вирусов. Многих останавливает сильный неприятный запах, но ведь не обязательно же есть лук по утрам. Если за ужином всей семьей съесть немного лука или чеснока, к утру при обычной гигиене рта и тела запаха не будет.
Хороший поставщик витаминов — калина. Эти волшебные ягоды не продают в супермаркетах. Ветки калины продают с рук, а если вы живете в сельской местности, можете спокойно вырастить себе куст — от всех бед. Калина имеет также противовоспалительные свойства.
Ягоды снимают с ветки, перетирают с сахаром и помещают в холодильник в стеклянной посуде. Потом можно заливать по две ложки этой смеси кипятком и пить вместо чая. А специфическая горечь такого напитка позже может вам очень понравиться, как нравится лишь со временем вкус кофе или оливок.
Профилактика простуды эфирными маслами
Недурно будет запастись во время летних путешествий эфирными маслами. Ведь они имеют профилактическое и лечебное свойство. От простудных заболеваний помогают масла фенхеля, аниса, эвкалипта, лимона. Можно давать маслам нагреться в комнате на ароматической лампе, разбавив его немного водой.
Это к тому же красиво выглядит и создает особенную атмосферу. Масла можно добавлять вместе с морской солью к воде в ванне. Вы не только прогреете весь организм, но и оздоровите кожу и дыхательные пути.
Баня и простуда
Особняком стоит баня. Для тех, у кого нет сердечных и онкологических заболеваний, баня просто чудесная комната для отдыха, расслабления и пополнения жизненных сил. Там же используются и эфирные масла, и распаренные веники из веток дуба, березы, которые прекрасно массажируют и способствуют проникновению полезных веществ через поры кожи.
Главным героем в борьбе с простудой по праву считают витамин С. Не спешите принимать его в виде таблеток. Для предупреждения простуды достаточно есть цитрусовые и пить чай с лимоном. И только если болезнь уже настигла, апельсинами не обойдешься.
Старайтесь так же зимой не есть несезонных фруктов. Как правило они несут намного больше вреда, чем витаминов и пользы и дополнительно только ослабят иммунитет. А вот засушенные или замороженные летом фрукты и зелень употреблять можно и даже нужно. То же относится и к домашней консервации.
Правда, запас полезных веществ в них уже не тот, но они там есть, и в отличие от консервов из супермаркетов свои помидоры-огурцы не содержат опасных консервантов, а только классические: уксус, соль, сахар, в общем то, что мы сами туда же и положили.
Эти простые секреты помогут вам быть намного более стойкими к простудам и гриппу и не присоединяться к массовым чихающе-кашляющим демонстрациям.
Будьте здоровы!
Давно отказалась от синтетических аптечных витаминов в пользу природных. Мне отлично помогает справиться с простудой брусника. Я просто заливаю ее кипятком, добавляю сахар и лимон, даю настояться и перед питьем выдавливаю ягоды и лимон. Хорошо такой напиток помогает встать на ноги. Пью его два раза в день не сильно горячим. От него и температура спадает быстро.