Стремление похудеть заставляет многих прибегать к всевозможным диетам и методикам, которых на сегодняшний день разработано около тридцати тысяч. Особое место среди них занимают травы для похудения или фитодиета.
Она признана наиболее щадящей методикой похудения и, кроме того, оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм в целом. Во время фитодиеты лишний вес теряется постепенно, благодаря ускорению обменных процессов, очищению кишечника от шлаков и токсинов, расщеплению жиров и выведению избытка жидкости из организма.
Однако, следует учесть, что фитодиеты не рассчитаны на быстрое похудение, поэтому они не подойдут тем, кто хочет получить быстрый результат. Как правило, продолжительность фитодиеты составляет не менее двух недель, а некоторые виды травяных отваров нужно пить не меньше месяца, в течение которого потеря веса составит от трёх до четырёх килограммов и которая считается оптимальной для здоровья.
Лучше всего перед применением трав получить консультацию у лечащего врача, так как некоторые травы имеют противопоказания и могут вызывать аллергию или обострение хронических заболеваний.
Чтобы фитодиета дала ощутимый эффект, следует использовать травы для похудения, растущие в вашей местности или в похожих климатических условиях. Поэтому желающим похудеть не стоит тратить силы и деньги на покупку экзотических кактусов из пустыни Калахари. Полезнее будет обратить внимание на семя петрушки, льна и корень лопуха, а полученный результат будет достаточно эффективным.
Какие травы можно применять для похудения?
В зависимости от воздействия, оказываемого на организм, все травы относительно похудения разделяются на четыре группы.
Первая группа включает в себя травы, снижающие аппетит и чувство голода: семя льна, корень алтея, растительная клетчатка, багульник сибирский, ламинария, фикус, водоросли спирулины и цитозиры. Они отличаются своеобразным принципом действия. Например, семя льна способно выделять слизь, обволакивающую стенки желудка.
Это приводит к тому, что желудочного сока вырабатывается меньше, и человек не испытывает чувства голода. Клетчатка отрубей и водорослей, впитывая в себя влагу организма, разбухает в желудке, увеличивается в объеме, чем вызывает чувство насыщения. Кроме этого, растительная клетчатка хорошо очищает желудочно-кишечный тракт.
Ко второй группе трав относятся травы, оказывающие мочегонный эффект. Они своевременно и быстро выводят из организма лишнюю жидкость и уносят с ней скопившиеся в организме шлаки и токсины. Обладают данным эффектом березовые почки, шалфей, шиповник, хвощ полевой, кукурузные рыльца, душица, лист брусники, семя фенхеля, цветы василька, люцерна, зелень и корень петрушки.
Желчегонные травы составляют третью группу. Они увеличивают секрецию желчи, способствуют её своевременному поступлению в кишечник, чем активизируют расщепление пищи и качественное её переваривание. Это бессмертник, мята перечная, расторопша, овес посевной, артишок, тмин, а также дягиль лекарственный.
Четвертая группа трав, обладающая слабительным действием, включает: семена тмина и укропа, ревень, лист сенны, кору крушины, клещевину, жостер слабительный, корень лопуха, кассию остролистную. Они стимулируют работу кишечника, способствуют своевременному его очищению и выведению скопившихся шлаков и токсинов.
Существуют такие виды трав, которые обладают двойным действием. Кукурузные рыльца отличаются хорошим желчегонным и мочегонным воздействием. Тмин обладает как желчегонными, так и слабительными свойствами, а семена укропа и фенхеля оказывают и мочегонный, и слабительный эффект.
Это следует принимать во внимание при составлении сбора. Стандартный сбор трав для похудения в определённой пропорции должен включать в себя травы, входящие во все четыре группы.
Хорошего результата похудения можно достичь с применением листьев подорожника и ежевики, цветков ромашки, мать-и-мачехи, аира, тысячелистника, зверобоя и ягод рябины. Нервное напряжение, возникающее во время диет, можно снять, если в сбор для похудения добавить мелиссу, пустырник, боярышник, шишки хмеля и валериану, которые, кроме этого, способствуют укреплению сердечной мышцы.
Однако, следует помнить, что без корректировки рациона питания травы не могут творить чудеса сами по себе. Нужно ограничить употребление сладостей, острых, мучных и жирных блюд, а стараться больше употреблять овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.