Виноградная диета. Вкусная и полезная

Здравствуйте друзья! В этой статье я расскажу об очередной диете. Длится виноградная диета всего лишь 4 дня, но даже за это время вы успеете сбросить порядка 2 — 3 килограмма. Кроме того, данная диета состоит из большого количества разных блюд (не только из винограда), поэтому переносится организмом очень легко. Вы можете даже и не заметить, что сидите на диете. Ниже подробно распишем питание по дням (с первого по четвертый).

Четыре дня виноградной диеты

Первый день

На завтрак кушаем тарелку мюслей с добавлением обезжиренного йогурта. Также добавляем туда немного винограда и апельсина.

На обед готовим специальный салат из тыквы с виноградом. Для его приготовления нам потребуется:

• примерно 150 грамм винограда;
• столько же зеленого салата;
• 250 грамм мякоти тыквы;
• и немного грецких орехов.

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать (тыкву перед этим нарежьте небольшими кубиками и слегка подрумяньте на сковороде).

На ужин у нас будет фруктовый салат. Основной ингредиент здесь снова виноград (100-150 грамм). Также нам потребуется 100 грамм папайи, 100 грамм ананаса и сок нескольких долек лимона. Можно добавить немного воды. Вместе с салатом можно скушать небольшой кусочек отварной курицы.

Второй день

На завтрак у нас фруктовый йогурт. Готовить его очень просто – в стакан обычного йогурта добавляем по паре столовых ложек сока лимона и винограда, после чего тщательно все перемешиваем.

На обед будет блюдо из риса. Для приготовления нам потребуется примерно 150 грамм риса, 100 грамм креветок и несколько небольших виноградин. Для начала обжариваем креветки, солим и перчим их (чуть-чуть). Далее смешиваем все ингредиенты и кушаем.

На ужин – картошка с овощами. Нам потребуется 150 грамм картофеля, немного лука, морковки, а также корень сельдерея. Овощи следует мелко порезать, добавить к картошке и тушить на медленном огне примерно 15 минут. Подсластить готовое блюдо можно небольшой веточкой винограда.

Третий день

На завтрак съедаем необычный бутерброд. Для этого кусок белого хлеба или булочки намазываем творожным сыром, а сверху размещаем разрезанные пополам ягоды винограда.

В обед – сытная тушеная капуста. Для приготовления нам потребуется:

• 250 грамм филе рыбы;
• 200 грамм капусты;
• одна луковица;
• и несколько ягод винограда.

Для начала нарезаем лук и капусту и тушим их порядка 10 — 15 минут. Далее добавляем виноград и рыбу и тушим еще 10 минут. Блюдо готово. Можно добавить немного специй.

На ужин у нас будет виноградное желе. Для его приготовления нужно замочить желатин в 100 миллилитрах кипятка. Далее добавляем примерно 150 миллилитров виноградного сока и ставим все это на час — полтора в холодильник. Можно положить сверху небольшие кусочки винограда или апельсина.

Четвертый день

Завтрак здесь немного напоминает завтрак третьего дня. Нам понадобится булочка, нежирный творог и виноград. Намазываем булочку творогом, добавляем немного специй (по вкусу) и съедаем. Виноград (небольшую веточку) едим отдельно в качестве десерта.

На обед – вкусные блины с виноградом. Для начала нужно выпечь сами блины (по стандартному рецепту). Начинка будет готовиться из обезжиренного творога (150 грамм) и 50 — 100 грамм винограда. Равномерно распределите начинку по блинчикам, заверните их и кушайте.

На ужин готовим индейку. Для начала нарезаем 100 грамм индюшачьего мяса и обжариваем его. Параллельно варим брокколи. Также нужно натереть на терке небольшую морковку и нарезать парочку шампиньонов. В конце перемешиваем все ингредиенты и тушим на медленном огне примерно 10 минут. На десерт – небольшая веточка винограда.

Противопоказания виноградной диеты

Прежде чем применять данную диету, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Она противопоказана при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, гастрите и сахарном диабете. Не рекомендуется при почечной и сердечной недостаточности, а также при острой форме туберкулеза.

Надеюсь, виноградная диета вам понравится.

Будьте здоровы!