Загар – польза и вред. Кому нельзя загорать

Вот и пришло долгожданное лето. Солнышко не просто пригревает, а печет с немилосердной силой. И так хочется поскорее убежать из душного города на берег моря, а еще лучше – океана: подышать свежим соленым воздухом, поразвлечься и позагорать. Позагорать – это, конечно же, на первом месте.

Насколько удачно мы отдохнули, знакомые будут судить по степени и красоте нашего загара. Хотя однозначного мнения по поводу полезности  не существует. Одни говорят, что он  полезен. Другие считают, что загар не просто не полезен, а даже опасен для нашего организма.

Кто прав, а кто ошибается – единого мнения нет. Я лично считаю, что во всем должна быть золотая середина. Сначала давайте поговорим о пользе солнышка. Что же еще, кроме красивого загара, может оно нам подарить.

Польза загара

Все слышали об ультрафиолетовых лучах, но не все знают, что они бывают трех видов: А, В и С. В этой статье о самых опасных ультрафиолетовых лучах – лучах спектра С – мы говорить не будем, так как земная атмосфера надежно нас от них защищает, и никакого вреда они нашему организму не приносят.

А вот об ультрафиолетовом луче спектра В стоит поговорить. Польза, приносимая этими лучами нашему организму, просто неоценима. Во-первых, излучения спектра В – первые помощники в синтезе витамина D3, который отвечает за сохранение прочности костей, не дает развиться остеопорозу, не дает впадать в депрессию, а также увеличивает умственную и физическую работоспособность.

А вот о лучах спектра А я сам узнал недавно интересные факты. Оказывается, благодаря этим лучам, загорая, можно избавиться от угревой сыпи, от разного рода грибковых заболеваний, а также от псориаза – страшного заболевания, часто преследующего человека до конца жизни.

Люди не знают, что загар может помочь им в избавлении от псориаза и, стесняясь своего тела, не ходят на пляж. О пользе солнечных ванн при простудных заболеваниях говорить не буду – это известно еще с давних времен.

Только не занимайтесь самолечением. Каждый человек индивидуален, и способы исцеления для каждого человека будут свои. То, что одному полезно, другому может быть даже вредно. Поэтому прежде чем загорать, проконсультируйтесь с врачом.

Вред и противопоказания загара

Теперь хочу поговорить с вами о вреде загара: кому и насколько  может быть опасным для здоровья.

Итак, опасен он  в  случаях:

• если у вас мастопатия;
• если в роду были случаи онкологических заболеваний – может сказаться наследственность;
• если у вас на теле слишком много родинок.

Это те факторы, которые могут привести к заболеваниям. Но есть еще один. Он особенно важен для женщин. Если вы боитесь преждевременно постареть, загар – ваш враг номер один.

Кожа от него  быстро стареет, так как ультрафиолетовые лучи, разрушая клетки кожи, способствую выбросу свободных радикалов, которые и являются причиной быстрого старения кожи. Но не бойтесь – умеренное принятие солнечных ванн улучшит микроциркуляцию в тканях кожи, а загар сделает ровнее и красивее.

Есть информация, что наша кожа в зависимости от типа может в течение жизни защитить наш организм от вредного воздействия солнечных лучей в пределах 50-150 часов. Рекомендуется вложиться в это количество часов, не злоупотреблять загаром, чтобы избежать солнечных ожогов.

Но есть такие люди, которые знают об опасности, но игнорируют все рекомендации, так как загар для них, словно наркотик, от получения которого невозможно отказаться. Что посоветовать таким любителям?

Единственный совет: хоть как-то защищать свою кожу.

Сейчас в магазинах – изобилие различных средств и для загара, и от загара, есть средства по уходу за кожей после солнечных ванн.

Ну и загорать надо не в самый солнцепек. Самое оптимальное время  до 11 часов дня и после обеда – после 16 часов. Загар будет, а солнечных ожогов удастся избежать.

Загар в солярии

Еще одним способом получения солнечных ванн является солярий. Под присмотром специалистов красивый бронзовый загар вам обеспечен. Но и тут есть некоторые ограничения:

• детям до 16 лет загорать в солярии не рекомендуется. Косметологи говорят, что в таком возрасте продолжается формирование кожи, происходят определенные химические процессы. Под влиянием внешних факторов может нарушиться естественное формирование и в результате – или онкологическое заболевание, которое проявит себя немного позже, или преждевременное старение кожи;
• нельзя в один день и загорать на солнце, и посещать солярий – можно значительно превысить дневную норму ультрафиолета и в результате – солнечный ожог;
• нельзя пользоваться услугами солярия онкологическим больным;
• отказаться от солярия надо и во время обострения хронических заболеваний;
• противопоказан солярий больным дерматитом;
• если ваш организм ослаблен – тоже лучше отказаться от посещения солярия;
• солярий нежелателен, если есть плохая наследственность – кто-то из родственников болел онкологическими заболеваниями.

Как видите, ограничения почти те же, что и при получении загара под лучами солнца.

Не расстраивайтесь. Обратитесь к косметологу или к терапевту за консультацией. Может, они найдут решение, как вам загореть без вреда для здоровья.

Если солярий или солнечные ванны  вам противопоказаны, пользуйтесь средствами для загара, ваше  здоровье не пострадает. Хотя и говорят, что красота требует жертв, но, думаю, это не тот случай, когда стоит рисковать.

О том, как правильно загорать без вреда для здоровья, читайте в этой статье.

Будьте здоровы!