Спортсмены, которые занимаются бодибилдингом, вынуждены придерживаться сложной системы, подразумевающей быстрый набор массы и дальнейшую «сушку». На первом этапе упор делается на правильное питание, здоровый сон и специальный курс упражнений для роста мышц, а на втором – усердные тренировки и диету.
И часто во время «сушки» часто применяются так называемые жиросжигатели, которые позволяют добиться необходимой сухости и рельефности мышечной массы.
Содержание статьи
Что такое жиросжигатели?
Данный препарат – это обычная биологическая добавка, которая всегда находится под рукой у спортсмена. Современные сжигатели способны не только «убивать» лишний жир, но и повышать энергию бодибилдера, делать его более выносливым и самое главное — снижать аппетит.
Состав современных жиросжигателей очень прост, поэтому аналог препарата можно сделать и дома.
Необходимо лишь подготовить экстракт зеленого чая, кофеин, L-каротин, таурин и жирные кислоты омега-3.
Когда принимать препарат?
Прием жиросжигателей редко осуществляется в межсезонье, когда у спортсменов нет соревнований (это и не нужно). Препарат актуален непосредственно перед турниром.
Атлет за несколько недель до события начинает активную работу по сбросу лишнего жира – он садится на жесткие диеты и работает в спортивном зале до полного изнеможения.
Вот здесь и вступают в силу активные элементы сжигателей жира, которые подавляют аппетит, воздействуют на жировые ткани, способствуют приливу энергии, ускоряют обмен веществ.
Таким образом, получается эффективное и комплексное действие на организм спортсмена.
Побочные эффекты жиросжигателей
Но жиросжигатели – это не только польза. Спортсмен должен помнить о ряде побочных эффектов, которые могут привести к определенным проблемам.
Как уже упоминалось, в составе сжигателей жира есть кофеин, поэтому частота пульса во время тренировки может существенно возрасти. Если у бодибилдера есть проблемы с сердцем, то перед приемом препарата лучше все-таки посоветоваться с врачом.
Рекомендации к применению
Есть несколько основных советов, которые позволят получить максимальный эффект от приема жиросжитателей:
- во-первых, не желательно принимать препараты на голодный желудок (даже если так уверяет текст в инструкции);
- во-вторых, жиросжигатели не рекомендуется пить на ночь (в противном случае бессонница гарантирована). Если тренировка планируется на вечер или ночь, то препарат необходимо принимать утром;
- в-третьих, нужно строго соблюдать дозировку, описанную в инструкции. При этом крайне не желательно совмещать различные виды жиросжигателей;
- в-четвертых, необходимо позаботиться о своем сердце, которому приходится терпеть повышенные нагрузки. Рекомендуется прием препарата совмещать с употреблением льняного масла, рыбьего жира и прочих продуктов с жирными кислотами омега-3;
- в-пятых, если организм отказывается принимать какой-то конкретный сжигатель жира и появляются побочные эффекты (головокружение, рвота, тошнота, частое сердцебиение), то лучше взять препарат другого бренда. Если симптомы повторяются, то прием жиросжигателей лучше приостановить.
Выводы
Таким образом, жиросжигатель – это достаточно эффективный препарат, который применяют почти все профессиональные спортсмены. На максимальный результат можно рассчитывать, если совмещать прием сжигателя с усердными тренировками и правильным питанием.
Если же не ограничивать себя в еде и не тренироваться, то и эффекта не будет.
Будьте здоровы!