Бодифлекс для похудения. Техника и противопоказания

Бодифлекс

Бодифлекс является уникальной методикой, формирующей красивый рельеф тела и помогающей сжигать лишний жир. Оздоравливающий и общеукрепляющий эффект такой методики научно доказан. Бодифлекс снижает риск онкологических заболеваний, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает избавиться от вредных привычек.

Секрет бодифлекса состоит не в интенсивной физической нагрузке, а в системе диафрагменного дыхания. Такая тренировка дыханием насыщает клетки организма кислородом, что помогает интенсивней сжигать жир и освобождаться от вредных веществ. Уже после первого занятия человек чувствует себя более здоровым, улучшается эмоциональное состояние, поднимается тонус всего организма. Когда ткани насыщаются кислородом, ощущается прилив энергии, умственная и физическая усталость наступают позже.

Упражнения достаточно просты и занимают 15-20 минут в день. Занятие бодифлексом увеличивает тонус мышц, ускоряет обмен веществ, помогает легче справиться с проблемой целлюлита и устраняет дряблость кожи. Это идеальная методика, хорошо корректирующая область живота и талии.

Особенно полезными занятия станут для тех, кто не может питаться низкокалорийной пищей (например, женщины, кормящие грудью). Бодифлекс идеально подходит и тем, кто испытывает недостаток времени для полноценных занятий, кому не помогают диеты и кому не приносят пользы физические нагрузки и разного рода упражнения.

Бодифлекс — противопоказания

Бодифлекс не имеет ограничений по возрасту и физическому состоянию. Основными противопоказаниями являются:

  • любой срок беременности;
  • период, когда обостряются хронические заболевания;
  • послеоперационный период.

Если имеются другие проблемы со здоровьем, то они не препятствуют  тренировкам. Достаточно подстроиться под индивидуальные особенности организма.

Техника бодифлекс

Все упражнения в системе бодифлекс должны сопровождаться специальной дыхательной техникой, которую необходимо освоить до начала занятий. Техника основана на полном выдыхании воздуха из легких. Сначала необходимо вдохнуть воздух, надув при этом живот как мячик. Затем резко выдохнуть. Выдыхать воздух необходимо очень активно (со звуком «ха») до тех пор, пока вы не почувствуете, что «дальше-некуда». Живот при этом хорошо «уходит» под ребра. Туловище наклонено чуть вперед, руками упираемся в область выше колен. В этом положении (при полной задержке дыхания) выполняются все упражнения системы бодифлекса.

Упражнения для мышц лица

Это упражнение корректирует область под глазами, а также щеки, устраняет морщины вокруг рта и носа: соберите губы в кружок, глаза широко открыты. Одновременно опускайте губы вниз и высовывайте язык как можно дальше. Находитесь в такой позе до 8 секунд и повторите 5 раз.

Еще одно упражнение, которое поможет поддерживать нижнюю часть лица в тонусе. Стойте прямо, нижние зубы выводите за передние, одновременно вытягивайте губы, шея тоже вытягивается. Поднимите голову и вытяните вперед губы, максимально отводя руки назад. Держите позу до 8 секунд и 5 раз повторите.

Такие упражнения кажутся смешными, но они весьма эффективны. Попробуйте сделать их сначала без дыхания, а затем постепенно присоединяйте главную дыхательную технику бодифлекса.

Будьте здоровы!

Бодифлекс является уникальной методикой, формирующей красивый рельеф тела и помогающей сжигать лишний жир. Секрет бодифлекса состоит в системе диафрагменного
Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно
Статьи по теме:

2 комментариев к статье: Бодифлекс для похудения. Техника и противопоказания

  1. Виктор:
    Бодифлекс является уникальной методикой, формирующей красивый рельеф тела и помогающей сжигать лишний жир.
    Ответить
  2. orenkomp:
    Самое главное — они не требуют самоотверженного терпения голода и испорченного здоровья, всё происходит естественным путём, ибо метод Марины Корпан работает так, что не только убирает лишние сантиметры в объёмах, но и регулирует аппетит.
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *