Для многих женщин страх появления целлюлита становится серьезной проблемой. Тем более, вокруг этой особенности тела ведутся множество разговоров в средствах массовой информации, а салоны красоты и косметические фирмы предлагают множество процедур и антицеллюлитных средств за немалые деньги.
Содержание статьи
Для начала следует понять, что же такое целлюлит?
Целлюлит – это неровности кожи, вызванные нарушением питания подкожной жировой клетчатки. Внешне кожа начинает напоминать кожуру апельсина: появляются впадины и бугорки. Он является не только косметической проблемой, ведь его наличие свидетельствует о нарушениях обменных процессов внутри самого организма, а внешнее проявление является лишь следствием возникшего дисбаланса.
Все знают, что под кожей есть слой жировой клетчатки. Когда в организме начинаются сбои, то этот слой может начать разрастаться. Жировые клетки при этом начинают тесниться в соединительной ткани, препятствуя нормальному кровообращению и лимфотоку. Возникают проблемы с доставкой питательных веществ и выводом шлаков, поэтому в этом месте появляются видимые проблемы с кожей.
Кто в зоне риска?
Многие думают, что целлюлит возникает только у полных людей и только в преклонном возрасте. На самом деле появление «апельсиновой корки» может наблюдаться и у стройных молодых людей. Наличие целлюлита напрямую не зависит от возраста, количества детей и наследственности.
Целлюлит возникает от образа жизни человека: малой подвижности, несбалансированного питания, наличия вредных привычек, огромного количества стрессовых ситуаций, плохой экологии. Получается, что проблема может возникнуть у каждого человека, но не стоит думать о необратимости ситуации. На любой стадии можно избавиться от злополучной «апельсиновой корки», главное не унывать, а набраться терпения и работать над собой.
Как бороться с целлюлитом?
Получить хороший результат в борьбе с целлюлитом можно тогда, когда будет проведена колоссальная работа. Просто купить антицеллюлитное средство и втирать его в кожу не достаточно, ведь проблема возникает внутри организма. Значит, лечение должно быть комплексным и на это придется потратить месяц, а то и больше времени.
Физическая нагрузка
Ничто не способствует естественному восстановлению обмена веществ организма, как физическая нагрузка – это бег, быстрая ходьба на свежем воздухе, упражнения. Тут важен грамотный подход.
Нужны регулярные занятия: ежедневно занимайтесь по 30 минут в день. Не стоит истязать свой организм несколько часов подряд раз в неделю. В этом случае правило «от перестановки мест слагаемых сумма не меняется» не работает.
Сжиганию жиров отлично способствует плавание, спуск и подъем по лестнице, упражнение на растяжку. Можно заниматься йогой, что позволит добиться гармонии души и тела.
Правильное питание
Сразу нужно определиться, что правильное питание несколько отличается от диеты, поэтому кратковременная борьба с лишними килограммами не подходит. Для борьбы с неровностями кожи требуется постоянное сбалансированное питание, в котором будут необходимые организму витамины и минералы.
Питаться нужно 5-6 раз в день небольшими порциями, употребляя как можно больше фруктов, овощей и зелени. Так же нужно выпивать в сутки не менее двух литров жидкости в виде минеральной воды, соков, чая.
Массаж при целлюлите
Восстановлению питания клетчатки и рассасыванию лишнего жира способствует массаж. Проблемные места нужно усердно массировать, пощипывать и похлопывать. Тогда к массажируемым местам будет лучше поступать кровь.
Для массажа можно использовать специальные массажеры, мочалки в душе и ванной, жесткие махровые полотенца. Прилив крови будет наблюдаться в виде покраснения массажируемого места. Делать такие процедуры не обязательно в специализированных салонах красоты, можно выполнять их ежедневно в домашних условиях.
Использование антицеллюлитных средств
Хорошие антицеллюлитные средства способствуют незначительному сжиганию жировой ткани и улучшению внешнего вида кожных покровов. Такие средства так же можно применять, но в комплексе с выше перечисленными средствами. При их использовании нужно руководствоваться следующими правилами:
- Втирать антицеллюлитные средства в разогретую кожу: после водных процедур, массажа или просто растирания в течение пяти минут.
- Средство нужно наносить восходящими движениями, в направлении к лимфоузлам.
- Важно использовать средство ежедневно в течение нескольких месяцев.
Покупать антицеллюлитные средства за баснословные деньги при обещаниях, что они способны за несколько дней избавить всех женщин от ненавистного целлюлита, не стоит. Это невозможно!
Стресс – наш главный враг
При длительном нахождении в состоянии психологического дискомфорта изменяется химический состав крови, что может способствовать накоплению жира. Поэтому стресс считают спутником «апельсиновой корки».
Бороться с глубокими психологическими переживаниями можно с помощью успокаивающих травяных чаев, медитации и дыхательной гимнастики. Нужно помнить, что любой целлюлит можно победить с помощью здорового активного образа жизни и полезных привычек.
Будьте здоровы!