Есть все и худеть? Это возможно!

Есть и худеть

Здравствуйте  друзья. Сегодня мы поговорим о том,  можно ли есть все и при этом еще и худеть. Оказывается можно, а как вы узнаете из этой статьи.

С одной стороны, хочется похудеть. С другой стороны, заходишь в Интернет, а там столько рецептов на самый разный вкус, да еще с красочными картинками – просто слюнки текут!

Ну как тут не удержаться и не приготовить что-нибудь эдакое. Ну, например, тортик. Как же совместить несовместимое?

Существует один способ, как есть и худеть при этом, что в общем — то совсем не сложно. Эта диета называется «Ешь, что хочешь!». И правда, можно употреблять любые продукты, любые сочетания, какие только в голову придут. Торт с кремом и кофе со сливками – пожалуйста! Курочку из духовки с сырной корочкой – не вопрос. А картофельный салат с майонезом? – и его можно. Можно все!

Как же так? А как же похудение? Ведь все диеты предполагают ограничения в еде, а иногда и в питье тоже. Однако диета «Ешь, что хочешь!» отличается тем, что никого не ограничивает. Вернее она ограничивает, но только не в разнообразии продуктов, а в их количестве. Ешь все, что хочешь, но совсем немного – вот и весь секрет этой потрясающей диеты. Конечно же, она имеет некоторые нюансы.

  1. Постепенно привыкаем к чувству легкого голода. Люди обычно пугаются этого чувства и спешат поскорее к холодильнику, едва оно забрезжит на грани сознания. Почему-то кажется, что случится что-то ужасное, если я сейчас же не перекушу и не избавлюсь от только-только появившегося чувства голода. Приветствуйте это чувство! Ведь оно означает, что организм наконец-то переварил предыдущую порцию пищи. Дайте этому ленивому увальню хотя бы один час передышки, не спешите его пичкать новой порцией еды. Постепенно он привыкнет, что его не спешат покормить тотчас же, как он заворчит и заурчит. А там, глядишь, примется расходовать свои обширные запасы жирка, которые накопил за годы ленивой лежки по диванам.
  2. Диета «Есть и худеть!» не предполагает никакого фанатизма. Можно даже есть на ночь, если уж очень захочется. Но чуть-чуть, совсем маленькую порцию. Кстати, кто это придумал, что ужин отдай врагу? Наверное, наши враги придумали. Потому что ужин – самое лучшее время для спокойной душевной трапезы в кругу семьи или друзей, спешить некуда, суета рабочего дня позади, зачем же отказывать себе в удовольствии спокойно поужинать? И не каким-то там кефирчиком и салатиком, а куском курицы с картошкой, пирогом с яблоками, пива в конце концов можно выпить. Но не забываем, что всего этого по чуть-чуть. А алчный аппетит, который нет-нет да и высунет свою голову, давим безжалостно.
  3. Помним, что главная опасность для нас – это стрессы. Именно стрессы заставляют забыть наши благородные намерения ограничивать количество еды, и мы, на все махнув рукой, в полном отчаянии и безысходности наворачиваем огромную тарелку пельменей со сметаной. Необходимо помнить и осознавать факт, что стресс – наш враг, не поддаваться ему и контролировать. И еще искать новые способы снять напряжение, кроме как налопаться до отвала. Попробуйте медитацию освоить. Люди, практикующие медитацию, могут спокойно справиться со стрессом и остаются в хорошей психической форме.
  4. Обязательно контролируем снижение веса и ведем дневник, в котором записываем наши показания, потому что это позволяет дисциплинировать и координировать наши действия. Помните, что спешить нам некуда. Пара потерянных килограммов в месяц – превосходный результат, ведь диета «Ешь что хочешь!» – долгосрочная, в идеале неплохо бы эту привычку есть все, что пожелаешь, но в небольших количествах, закрепить на всю жизнь.
  5. Приемы пищи лучше всего разделить на 5– 6 раз и стараться не пропускать прием пищи, пусть хоть это будет всего лишь печенька с чашкой чая. Наш драгоценный организм должен быть уверен, что его никто не собирается оставлять без пищи. Только на таких условиях он будет спокоен и позволит расходовать жир из своих запасов, которые, как запасливый хомяк, отложил на черный день.
  6. Так как у нас диета более чем щадящая, то иногда, может быть, раз в неделю, или в качестве поощрения за потерянный килограмм, себя нужно побаловать чем-то особенным. Пообещать и купить себе, например, коробку конфет и бокал вина. Помните про наш весьма капризный и неуступчивый организм – его нужно подбадривать и поощрять, но ни в коем случае не пугать и не принуждать к голоду.

Постепенное, но неуклонное снижение веса в случае применения такой диеты просто обязательно! При этом сохраняется и хорошее настроение, и уверенность в своих силах. А это ведь главное условие в нашей суетной и непростой жизни!

А о том, что такое диета без голодания, можно узнать по этой ссылке

Будьте здоровы!

Существует один способ, как есть и худеть при этом, что в общем - то совсем не сложно. Диета «Есть и худеть!» не предполагает никакого фанатизма.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!

Оцените статью

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

7 комментариев к статье: Есть все и худеть? Это возможно!

  1. Марина:
    Мне очень нравится эта «диета». в кавычках, так как по сути то не считаю это диетой как таковой — это должно быть нормой жизни каждого человека. Что за моду мы взяли — обжираться?! Я давно на таком питании, уже не понимаю, как можно жить по другому. Стала так питаться «дробно» не из-за фигуры, а из-за здоровья, но, благодаря этому, стала и худеть. Все это дело привычки и главное начать!
    Ответить
  2. Алина:
    Если честно, немного сомнительная диета. Если придерживаться принципа «ешь, что хочешь, но маленькими порциями», то получается, что можно весь день питаться шоколадными батончиками (ну, маленькая же порция). В одном батончике примерно 500 ккал, если умножить на 5 = 2750 ккал в день при норме для женщин 1700 ккал. Становится понятно, что тут вес наоборот наберется 🙂 Но все же в статье верно сказано, что кушать нужно часто — частота приемов пищи разгонит метаболизм. Но помните, что главное здесь — это качество еды! И действительно, как сказано в статье — позволяйте себе раз в неделю поощрение. То есть всю неделю питаетесь строго, а в воскресенье ТОЛЬКО В ОДИН прием пищи позвольте себе половинку шоколадки, или пасту со сливками — в общем все, что любите. Но потом опять строгость в питании. Так вы быстро добьетесь результата даже не прибегая к тяжелым физическим нагрузкам.
    Ответить
  3. Инна:
    Я думаю, что это самый лучший способ худеть. Ведь очень часто срываются в диете именно по причине, что захотелось съесть чего то вкусненького. А это вовсе и не диета, а умеренное питание, которое со временем нормализует ваш аппетит, приведет его в норму. Я уже года два ем с блюдец, В начале было очень сложно запрограмировать себя на маленькие порции, но со временем привыкла. Сейчас даже кусочек тортика на ночь, не сказываются, но я не переедаю, ем все и с интервалом в три часа ( 7, 11, 14, 17, 20). Считаю что этого вполне достаточно, в промежутках пью воду, просто воду, таким образом запиваю чувство голода и все ОК.
    Ответить
    • Татьяна:
      Самое правильное решение. Я тоже за такой расклад. Кушать небольшими порциями-совсем не сложно. Ну конечно все в меру.
      Ответить
  4. Маргарита:
    Думаю, что очень сложно есть и худеть. А есть маленькими порциями тем более. Здесь нужна сила воли, когда наготовишь для домашних вкуснейшие котлетки и пюре, а съесть можно только чуть чуть. Да и во время вечерних разговоров и посиделок с близкими за столом руки как то сами собой тянутся. Но если поставить чёткую цель перед собой, можно конечно попробовать, но обычно или вообще полу голодовка, или уж есть по полной, а в статье золотая середина получается
    Ответить
    • taleks:
      На самом деле не так сложно, как кажется. Вы правильно пишите — нужно поставить цель. А самое главное понять, что это действительно необходимо.
      Ответить
  5. Ludozhka:
    Если вы собрались не есть после 6 и худеть, обязательно завтракайте, плотно обедайте и устраивайте перекусы. Всего у вас должно быть 5-6 приемов пищи в день. Организм должен получать и калории и витамины.
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *