Финская сауна считается жителями Финляндии наилучшим лекарством от любых болезней. По их утверждениям, сауной может воспользоваться любой желающий. Главное, чтобы он до неё дошёл.
История и традиции финской сауны
Очень часто русскую баню и финскую сауну противопоставляют друг другу. И если в русской бане влажность может достигать 70%, то финская сауна считается сухой. А вот процедуры их посещения ничем практически не отличаются.
Получения пара добиваются выливанием воды на раскалённые камни. В обеих банях пользуются вениками и, конечно же, после парной положен холодный душ или снежные процедуры.
Как русская, так и финская баня на первых порах протапливались «по-чёрному». В финской дымовой сауне в центре всегда располагался камин, в котором находились камни.
Сегодня такие сауны встречаются крайне редко, а камин оборудуется таким образом, что дым немедленно выводится наружу. Хотя до сих пор встречаются поклонники сауны «по-чёрному».
Жители Финляндии просто обожают сауну, а посещение парной стало для них жизненной необходимостью. И ни одно частное домовладение в стране не обходится без сауны, где их в настоящее время насчитывается более одного миллиона.
А это всего лишь в 5 раз меньше, чем самих жителей Финляндии. Более того, общественные бани в финских городах работают практически круглосуточно.
По своим размерам сауны кардинально отличаются друг от друга. Кроме ломосаун и салосаун существуют некоторые другие разновидности, которые могут вмещать от двух до 80 человек.
Финская сауна известна на весь мир своими уникальными температурами, когда при влажности 15% температура может достигать 140 градусов.
Невольно возникает вопрос: «Как же можно переносить такую жару?» А весь секрет кроется во влажности. Ведь в сухом воздухе гораздо легче переносятся подобные температуры.
Легенды о возникновении сауны бережно хранятся самими финнами. В одной из них рассказывается о том, что капли дождя протекали сквозь крышу и попадали на печку. Людям настолько пришёлся по душе этот ароматный жар, что с тех пор они повсюду строят бани.
В настоящее время сауна в Финляндии считается практически святым местом. Да и в прежние времена финны свято верили в добрых духов, скрывающихся в пару и дарящих людям радость жара и бани. И сегодня в баню в Финляндии ходят всей семьёй.
В целебную силу бани верят очень свято. Считается, что если человека не вылечит сауна, то ему уже ничего не поможет. Традиции соблюдаются столь тщательно, что и до настоящих дней сохранились сауны, возраст которых достигает 250 лет.
В финских саунах, как и в российских банях, предполагается купание в ледяной воде или сугробах. И поэтому чаще всего их возводят на берегах рек или озёр. А финны, как истинные ценители красоты, места для строительства саун выбирают необычайно живописные.
В Финляндии посещение сауны не считается прихотью или роскошью. Это своеобразный стиль жизни и привычка, приобретённая с детства. Не исключено, что благодаря этой традиции финны отличаются довольно крепким здоровьем.
Однако, после очищения организма в сауне они не прочь вернуть ему шлаки и токсины, с удовольствием принимаясь за жареные колбаски и крепкий кофе. Хотя кофе иногда может заменяться квасом или другими национальными напитками.
Польза финской сауны
Для получения максимального эффекта в парную нужно входить на 10-20 минут не менее 2-3 раз. После неё можно смело принимать как холодный, так и горячий душ.
Посещение сауны полезно совмещать с массажем и ароматерапией — вдыханием паров лекарственных растений. При этом достигается положительный лечебный эффект.
Происходит понижение давления, нормализуется обмен веществ, очищается кожа. Наблюдается улучшение состояния у людей, страдающих заболеваниями почек и опорно-двигательного аппарата.
Особенно полезна финская сауна тем, кто страдает от депрессии и стрессов. А вот маленьким детям можно начинать ходить в сауну не ранее 2-3 лет, но находиться в ней стоит ограниченное время и в сопровождении взрослых.
Ведь одно полноценное посещение сауны способно сжечь не меньше 600 калорий.
Противопоказания
При пониженном давлении, полном желудке, опьянении, беременности, месячных, малокровии, заболеваниях сердца и сосудов и кожи, злокачественных опухолях, глаукоме и эпилепсии нежелательно посещать сауну.
Более полную консультацию о возможностях и последствиях для вашего организма при посещении сауны можно получить у своего лечащего врача.