Иммунитет. Натуральная терапия для повышения иммунитета

Иммунитет человека стоит на страже здоровья. Снижение защитных сил организма влечет за собой развитие многих острых и обострение хронических заболеваний. Поддержать иммунную систему можно народными методами, которые подходят и для взрослых, и для детей. Средства народной медицины укрепляют организм, помогают избежать многих неприятностей со здоровьем в период эпидемий инфекционных заболеваний.

Закаливающие процедуры

Обливание водой – одна из самых эффективных закаливающих процедур. Начинать обливание необходимо с рук и ног, постепенно переходя ко всему телу. Температура воды должна быть комфортной. С каждым днем ее понемногу снижают. Не рекомендуется начинать обливания холодной водой. Это непременно приведет к возникновению простуды.

Контрастный душ – отличное средство, укрепляющее иммунную систему. Во время процедуры используют горячую (около 45°) и холодную (около 15°) воду. Контрастный душ великолепно взбадривает организм в утренние часы. Однако принимать его можно и вечером (приблизительно за 3 часа до сна). Приучать тело к смене температур нужно постепенно. Вначале вода должна быть комфортной температуры. Приблизительно через 2 недели можно делать один контраст. Так доводят количество контрастов до 3-4.

Теплые ванны для расслабления

Для иммунитета важны не только закаливающие процедуры, но и расслабляющие. Теплые ванны отлично снимают напряжение, устраняют признаки стресса, улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет.  Теплая вода способствует раскрытию пор кожи, благодаря чему из организма выводятся вредные вещества и продукты обмена. В воду можно добавлять различные добавки, которые насыщают организм полезными веществами.

Хвойные ванны готовят на основе сосновых или еловых иголок. Их заваривают в кипятке, отвар процеживают и добавляют в ванну с подготовленной водой. Хвоя успокаивающе действует на нервную систему человека, устраняет головные боли, способствует улучшению сна. Великолепно справляется она и с болями в суставах. Хвойные ванны принимают в течение 15 минут раз в два дня. Для улучшения общего состояния стоит пройти курс, состоящий их 12-15 процедур.

Отлично сказываются на общем состоянии и солевые ванны. Подсоленная вода положительно сказывается на обменных процессах в организме, устраняет гормональный дисбаланс, укрепляет защитные силы. На одну ванну необходимо около 2 кг поваренной соли. При наличии болезней сосудов количество соли не должно превышать 200 г. Принимать солевую ванну необходимо в течение 10 минут. Желательно лежать в теплой воде перед сном.

Баня

Посещая баню, человек не только расслабляется, но и укрепляет свое здоровье. Парная оказывает положительное влияние на состояние всего организма. Банные процедуры способствуют ускорению кровотока, улучшению обменных процессов, устранению венозного застоя. Кроме того, процедуры укрепляют иммунитет.

Фитотерапия

Многие фитотерапевты предлагают использовать для укрепления иммунитета лекарственные травы. Наиболее эффективными считаются лимонник, родиола, эхинацея, элеутерококк, красная щетка, женьшень, аир, бузина, смородина. Травы заваривают и принимают несколько раз в день. Можно использовать готовые настойки.

Комплексный подход к укреплению иммунитета дает положительный результат. Организм человека становится более выносливым, менее подверженным воздействию негативных факторов окружающей среды.