Индивидуальные занятия йогой – это то с чего надо начать

Большинство жителей больших городов подвергаются ежедневному влиянию негативных факторов, вызывающих состояние стресса у человека. Среди разнообразных методик, позволяющих отвлечься от повседневной реальности, получают все большую популярность занятия йогой. Пришедшее из далекой Индии учение познания себя в окружающей действительности дает возможность легко и спокойно переносить негативные раздражители.

Таким образом, у человека стабилизируется психологическое равновесие, что благотворно сказывается на его работоспособности, взаимоотношениях в семье и коллективе, принятии рациональных решений в экстраординарных ситуациях.

У тех, кто планирует приступить к обучению йогой, небезосновательно возникает целая вереница вопросов. Например, с чего начать занятия йогой, какие пранаямы и асаны наиболее эффективны на первоначальном этапе, как грамотно подобрать программу упражнений для своего тела, и какие позы не рекомендуются.

Без опытного тренера правильно сделать первые шаги в этом, достаточно сложном, искусстве практически невозможно. Подтверждением такого вывода может служить факт, что наиболее известные мастера йоги, которые являются основателями целых направлений, посвятили изучению своего тела и сознания практически всю жизнь. При этом они постоянно делали все новые открытия, ибо наш организм, как система, изучен крайне мало.

Заниматься йогойДля новичков наиболее оптимальным решением станут индивидуальные занятия йогой в самом начале обучения. Преимуществом такого подхода является тот факт, что с помощью консультаций опытного тренера можно подобрать наиболее эффективный набор различных асан, которые будут соответствовать физическим и психологическим кондициям практикующегося. Особенно ценен данный подход для людей пожилого возраста, или имеющих различные ограничения по состоянию здоровья.

Параллельно с выбором асан и прайям, индивидуальные занятия йогой позволяют правильно отстроить диетическую схему, а также очищающие организм процедуры (шаткармы). Это является очень важным аспектом для успешного, а, главное, безболезненного начала познания учения йоги.

С точки зрения наличия серьезных недомоганий, индивидуальный подход просто необходим. Первичные позы и дыхательные упражнения, которые изучаются в процессе занятий хатха йогой, будут направлены на коррекцию здоровья практикующегося новичка. Соответственно, будут применяться только такие асаны и прайямы, которые не спровоцируют активизации болезненных процессов в организме, а, наоборот, смогут погасить очаги недуга.

Безусловным плюсом личных занятий является выбор места и времени, удобного для новичка. Поскольку большинство начинающих имеют достаточно загруженный график, то возможность заниматься в удобное для себя время является положительным фактором для регулярности посещения занятий.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Вероника

    Давно мечтаю начать заниматься йогой,но сама боюсь.Слышала,что там очень много зависит от правильного дыхания, так что,думаю, надо поискать группу или тренера.
    А так-это великолепная практика во всех отношениях!

  2. olga

    spasibo!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.