Здравствуйте друзья! Кефирная диета для похудения это, пожалуй, самый простой и безопасный способ не только сильно похудеть, но и здорово оздоровить свой организм. Весь секрет столь удивительных качеств диеты кроется в кисломолочном напитке – кефире, который и является основой.
Продукт, словно метла, поможет вам за время диеты очистить организм от шлаков и токсинов, наладит работу кишечника и желудка, улучшит состояние микрофлоры, напитает ваш организм разными витаминами.
Кальций, которого много в составе кефира поможет укрепить зубы и кости сделать крепче ногти и волосы. Диета на кефире положительно действует на все органы человеческого организма. Это на фоне плавного и здорового снижения веса делает её самой любимой и одной из лучших диет для похудения среди женщин разных уголков мира.
Существует несколько видом кефирных диет с фруктами и овощами, кашами и монодиет. Я расскажу вам о двух вариантах и разгрузочном дне, который можно назвать диетой-однодневкой.
Монодиета
Этот вариант рассчитан на три дня и он не для слабых духом – ведь три дня придется питаться только лишь одним кефиром и пить только чистую воду, зеленый или травяной чай.
Вам надо запастись свежим кефиром из расчета 1.5 литра продукта на один день и чистой водой, но только не газированной.
Кефир необходимо пить каждые два часа по чашке или просто разделить полтора литра на шесть приемов. Результат – минус три килограмма за три дня.
Кефирная диета с яблоками
Этот вариант рассчитан также на три дня. Суть в том, что вам надо за день выпивать по литру обезжиренного кефира и съедать полтора килограмма яблок.
Пить нужно много – не менее 1.5 литров чистой воды или чая. Солить и добавлять сахар в кефир или в яблоки нельзя. Из яблок лучше предпочесть кислые сорта.
Разгрузочный день
Очень простая диета на один день. Необходимо за шесть приемов пищи выпить около 1.5 литров продукта и полтора литра воды. Результат такого разгрузочного дня – минус один килограмм за сутки.
О своих впечатлениях или личном опыте в применении кефира вы можете написать в комментариях.
Будьте здоровы!
Здравствуйте.
Очень полезная и интересная статья!
Спасибо Вам за эту информацию.
Пожалуйста, Анастасия.
Я периодически устраиваю себе похудание и разгрузку с помощью кефира. Один день в неделю, обычно в четверг, я пью только кефир. Еще я пью кефир ежедневно на ночь. Кефир приятен на вкус, я не испытываю неприятных ощущений от постоянного его употребления. При этом он заполняя желудок, снижает аппетит. Кроме того, кефир стимулирует очищению и препятствует запорам. А еще я готовлю оладьи на кефире и не поправляюсь. И вот в сочетании со спортом и физкультурой я похудела так где-то за полгода на 18 кг.
Пить кефир и худеть. Это так просто, честное слово. Я предпочитаю худеть на 1% кефире. Эффект намного больший. В праздники позволяю себе расслабится, поесть тортик, конфеты, а это всегда прибавка в весе, но зато 1-2 дня на кефире и опять вес в норме. При этом есть совсем не хочется, если в первый день мысли о еде еще нет — нет и появляются в голове, то на второй — точно нет.
Я не особый приверженец долгих диет, обычно, предпочитаю разгрузочные дни, это и быстро и эффективно. Не нужно ждать сильно заметных результатов, но если нужно похудеть к какому-то дню, то кефир то, то вам нужно. Обычно беру 2,5 процентов жирности. В течении дня, когда хочется кушать, выпиваю стакан кефира, на удивление чувство голода быстро проходит.
Согласен, Наталья. Кефир очень хорошо помогает бороться с чувством голода.