Здравствуйте друзья! Все худеющие наверняка слышали про молокочайную диету. Молокочай для похудения один из самых эффективных, судя по многочисленным отзывам. Очищающее и жиросжигающее средство, которое готовят из молока и чая, позволяет быстро похудеть без жестких ограничений в питании. Достаточно один-два раза в неделю делать такой день. Провести его лишь на одном напитке совсем несложно, такая диета оказывается не только полезной, но и сытной.
Польза молокочая
Из молока организм будет черпать незаменимые аминокислоты, которые ускоряют обмен веществ и принимают непосредственное участие в расщеплении жиров. В сочетании с чаем молоко великолепно усваивается, не сказываясь на работе кишечника. Обусловлено это тем, что танин, присутствующий в чайных листьях, снижает восприимчивость пищеварительного тракта к процессам брожения молока.
Чай сам по себе очень полезен, это кладезь ценных микроэлементов и антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние практически на все органы. Молокочай положительно сказывается на работе почек, сердца, мочеполовой и нервной систем. Напиток стимулирует организм на мягкое освобождение от шлаковых и токсичных скоплений, выводит хлористые соли и устраняет застой лимфы.
За один день похудения на молокочае уходит 1-1,5 килограмма. Конечно, это зависит и от особенностей каждого организма, и от изначального веса. Обычно практикуют 2 варианта молокочайной разгрузки. Попробуйте оба — какой окажется более действенным, оставьте для себя как способ борьбы с полнотой.
Как приготовить молокочай для похудения
Приготовление молокочая по первому варианту: потребуется полтора литра молока средней жирности и 2 столовые ложки зеленого чая.
- Молоко кипятят и заваривают им чай в термосе или керамическом чайнике, предварительно ошпаренном кипятком.
- Правильно оценивайте жирность молока: то, что выше 2% не подойдет, равно как и обезжиренное (организм недополучит питательные вещества).
- Приготовленный напиток пейте на протяжении всего дня, начиная с раннего утра и заканчивая не позднее 19.00.
- Старайтесь, чтобы порции для каждого приема были одинаковыми.
- Параллельно с этим «снадобьем» для похудения рекомендуется пить побольше чистой дистиллированной воды — в среднем 1,5 литра в сутки.
Вода восполнит потерю организмом жидкости, поскольку молокочай проявляет мощные желчегонные и мочегонные свойства. Кроме того, дополнительная вода усилит очистительное действие молокочая.
Средство по второму рецепту готовить еще проще. Можно взять любой зеленый чай, но идеально использовать молочный улун (специальный ферментированный сорт). Листья заваривают, чтобы получился литр чая средней крепости. В теплом виде процеживают и соединяют с маложирным молоком. Пьют по той же схеме, что и в предыдущем случае.
Кушать в день такой разгрузки, понятное дело, ничего не нужно. Если же аппетит разгуляется не на шутку, молокочайная диета допускает употребление фруктов. Это могут быть одно-два яблока в день, цитрусовые, киви, ягоды. А вот от винограда, хурмы, инжира и бананов лучше воздержаться.
Будьте здоровы!