Здравствуйте друзья! Петли TRX – это бренд на рынке подвесных систем для тренировок с собственным весом. Многие считают, что TRX это название тренажера, на самом деле нет, это всего лишь фирма, преуспевшая в производстве данных подвесных систем.
История
Впервые идея использования строп с петлями в качестве тренажера для проработки всех мышечных групп возникла в голове американского солдата морской пехоты Ренди Хетрика.
А все потому, что морпехи постоянно находились на полевых выходах и участвовали в марш-бросках, а брать с собой тяжелые штанги, гантели и тренажеры было практически не реально.
Вот поэтому Ренди изготовил из подручных материалов, используя парашютные стропы, данную систему, которая оказалась очень эффективной для поддержания солдат в отличной физической форме.
Уволившись из рядов морской пехоты, Хетрик основал фирму TRX, занимающуюся производством различных систем для тренировки с собственным весом, в том числе петель TRX.
Данная фирма провела очень качественную рекламную компанию на рынке спортивного оборудования, поэтому сегодня подвесные системы TRX мы можем встретить практически в каждом, уважающем себя, фитнес клубе.
Плюсы и минусы петель TRX
Не многие знают, в чем плюсы и минусы данного оборудования, поэтому в России TRX пользуется не особой популярностью. Чтобы люди имели ясное представление о положительных качествах подвесных петель необходимо о них написать.
Во-первых, для начала работы с данным оборудованием необходимо обратиться к сертифицированному тренеру, который поставит правильную технику, откорректирует положение тела при выполнении упражнений.
Не надо думать, что, посмотрев несколько видео роликов и прочитав пару статей о TRX, вы сможете правильно работать с данным тренажером, это невозможно, и ваша самоуверенность может привести к травме или вы попросту будете нагружать не те мышечные группы.
Все потому, что в каждом упражнении с петлями существует много нюансов по поводу механики движений, которые обязательно необходимо соблюдать, для того, чтобы правильно нагрузить целевые мышечные группы.
Положительные качества TRX:
- нет осевой нагрузки, что дает возможность работы с данным тренажером людям, имеющим проблемы с позвоночником;
- в работу включаются мышцы кора и глубокие мышцы стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в прямом положении, предотвращая нарушение осанки и исправляя ее;
- повышение функциональных возможностей организма, вы становитесь сильнее, выносливее и можете выполнять сложно координационные движения;
- универсальное использование в любом месте (дома, на улице), крепится практически ко всему (дерево, столб, дверь, труба);
- прорабатываются абсолютно все мышцы тела;
- тренировки доступны всем возрастным категория людей;
- возможность выбирать любую степень и интенсивность нагрузки.
Минусов у петель TRX нет, хотя есть риск травматизма, если вы выполняете сложно координационные движения с прыжками, в случае неправильной постановки ноги возможны травмы связок.
Поэтому тренироваться нужно с умом, обязательно пользуясь услугами персонального тренера на первоначальном этапе. Удачи в освоении прекрасной системы TRX.
Будьте здоровы!
Который раз уже замечаю, как популярны стали эти петли, и продолжают набирать ее. Сам хочу как-то это испробовать на себе, но вот пока еще не нашел человека, который сможет мне в этом помочь, ведь сам я скорее всего могу себе что-то нарушить. Такими вещами экспериментировать не хотелось бы, но попробую обязательно, спасибо за подробный отчет.