Петли TRX. История, плюсы и минусы

Здравствуйте друзья! Петли TRX – это бренд на рынке подвесных систем для тренировок с собственным весом. Многие считают, что TRX это название тренажера, на самом деле нет, это всего лишь фирма, преуспевшая в производстве данных подвесных систем.

История

Впервые идея использования строп с петлями в качестве тренажера для проработки всех мышечных групп возникла в голове американского солдата морской пехоты Ренди Хетрика.

А все потому, что морпехи постоянно находились на полевых выходах и участвовали в марш-бросках, а брать с собой тяжелые штанги, гантели и тренажеры было практически не реально.

Вот поэтому Ренди изготовил из подручных материалов, используя парашютные стропы, данную систему, которая оказалась очень эффективной для поддержания солдат в отличной физической форме.

Уволившись из рядов морской пехоты, Хетрик основал фирму TRX, занимающуюся производством различных систем для тренировки с собственным весом, в том числе петель TRX.

Данная фирма провела очень качественную рекламную компанию на рынке спортивного оборудования, поэтому сегодня подвесные системы TRX мы можем встретить практически в каждом, уважающем себя, фитнес клубе.

Плюсы и минусы петель TRX

Не многие знают, в чем плюсы и минусы данного оборудования, поэтому в России TRX пользуется не особой популярностью. Чтобы люди имели ясное представление о положительных качествах подвесных петель необходимо о них написать.

Во-первых, для начала работы с данным оборудованием необходимо обратиться к сертифицированному тренеру, который поставит правильную технику, откорректирует положение тела при выполнении упражнений.

Петли TRXНе надо думать, что, посмотрев несколько видео роликов и прочитав пару статей о TRX, вы сможете правильно работать с данным тренажером, это невозможно, и ваша самоуверенность может привести к травме или вы попросту будете нагружать не те мышечные группы.

Все потому, что в каждом упражнении с петлями существует много нюансов по поводу механики движений, которые обязательно необходимо соблюдать, для того, чтобы правильно нагрузить целевые мышечные группы.

Положительные качества TRX:

  • нет осевой нагрузки, что дает возможность работы с данным тренажером людям, имеющим проблемы с позвоночником;
  • в работу включаются мышцы кора и глубокие мышцы стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в прямом положении, предотвращая нарушение осанки и исправляя ее;
  • повышение функциональных возможностей организма, вы становитесь сильнее, выносливее и можете выполнять сложно координационные движения;
  • универсальное использование в любом месте (дома, на улице), крепится практически ко всему (дерево, столб, дверь, труба);
  • прорабатываются абсолютно все мышцы тела;
  • тренировки доступны всем возрастным категория людей;
  • возможность выбирать любую степень и интенсивность нагрузки.

Минусов у петель TRX нет, хотя есть риск травматизма, если вы выполняете сложно координационные движения с прыжками, в случае неправильной постановки ноги возможны травмы связок.

Поэтому тренироваться нужно с умом, обязательно пользуясь услугами персонального тренера на первоначальном этапе. Удачи в освоении прекрасной системы TRX.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Дмитрий

    Который раз уже замечаю, как популярны стали эти петли, и продолжают набирать ее. Сам хочу как-то это испробовать на себе, но вот пока еще не нашел человека, который сможет мне в этом помочь, ведь сам я скорее всего могу себе что-то нарушить. Такими вещами экспериментировать не хотелось бы, но попробую обязательно, спасибо за подробный отчет.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.