Простые трюки, помогающие пить больше воды

Пить воду

О том, что воду пить необходимо, знают уже все. Однако очень часто случается так, что употребление достаточного количества воды вызывает у нас затруднения. Как это изменить?

Как научиться пить воду?

Избавьтесь от всех заменителей. Если не будете держать в доме другие напитки, вам станет легче пить воду. Это первый шаг, который облегчит вам употребление питьевой воды. Если не будет соблазнительной альтернативы вам, будет значительно легче остановить свой выбор именно на воде.

Найдите подходящую воду

Может показаться, что вода на вкус ничем не отличается. Но ведь это не совсем так. Она отличается по содержанию минеральных солей, которые влияют на ее вкус. Лучше всего отыскать именно такую воду, которая будет вам просто нравиться.

Стоит также определить идеальную температуру воды для питья. Одним нравится комнатная температура, другие захотят пить воду прямо из холодильника.

Обязательно делайте запас

Если вы не будете попадать в ситуацию, когда вода заканчивается, у вас не будет повода использовать что-нибудь другое взамен.

Используйте напоминание

На видных местах, в тех комнатах или зонах помещений, где вы обычно находитесь, можете приклеить бумажки с соответствующей надписью, которые будут все время напоминать о вашем решении.

Нарисуйте линии в бутылке

На бутылке можно нарисовать линии, которые будут символизировать то количество воды, которое вы должны выпить до определенного часа. Благодаря этому вам легче будет контролировать динамику потребления воды. Вы будете знать о том, насколько тщательно вы придерживаетесь своего плана.

Скачайте приложение

Сейчас стало модно использование множества мобильных приложений. Подыщите то, которое поможет вам контролировать регулярное употребление воды. Если вам не нравится развешивать везде записки или маркировать бутылку, то такое современное решение может стать для вас идеальным.

Измените вкус воды

Вода и лимонЕсли у вас не получается пить воду без добавок, можете повлиять на ее вкус, добавив некоторое количество лимона, мяты или имбиря. Все эти ароматизаторы не содержат калорий.

Начните с малого

Помните о том, что нет необходимости выпивать все рекомендуемое количество жидкости сразу. Лучше увеличивать этот объем постепенно, чем пытаться заталкивать в себя целую бутылку и тем самым отбить всякую охоту.

Позитивное мышление

Не нужно, глядя на воду, думать о ней как о какой-то злобной необходимости. Старайтесь постоянно помнить о преимуществах надлежащей гидратации организма.

Притягательная посуда

Заведите себе специальную кружку или стакан, из которого вы будете пить воду. Выберите что-нибудь красивое и оригинальное — она должна вам нравиться.

Ешьте больше овощей и фруктов

Если вы чувствуете что не в состоянии пить достаточное количество воды – увеличьте потребление продуктов, которые богаты ею. К таким продуктам относятся овощи и фрукты.

Не бойтесь больших объемов

При увеличении количества выпиваемой жидкости вы, возможно, станете чаще ходить в туалет, что может быть для вас довольно утомительно. Не стоит переживать — примерно через 2-3 недели организм привыкнет к большему количеству жидкости и частые визиты в туалет прекратятся.

Будьте здоровы!

О том, что воду пить необходимо, знают уже все. Однако очень часто случается так, что употребление достаточного количества воды вызывает у нас затруднения. Как
Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно
Статьи по теме:

Один комментарий к статье: Простые трюки, помогающие пить больше воды

  1. Юля:
    Мне всегда помогает напоминание, установила на мобильном приложение которое в нужное время издаёт булькающий звук и присылает картинку с чашкой воды. Только благодаря этому я не забываю выпивать 1-2 литра воды в день. Теперь ещё куплю какую-нибудь яркую и необычную кружку, чтоб настроение поднималось от неё. Полезные советы, взяла себе некоторые на заметку.
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *