Соковая диета для похудения

Издревле целители излечивали недуги голоданием. Но некоторым людям, даже психологически сложно представить, что они совсем ничего не будут есть. Более щадящий вариант голодания – соковая диета для похудения.

Пифагор практиковал сорокадневное воздержание от пищи, Сократ – по десять дней. Своим последователям они также рекомендовали не вкушать пищи перед экзаменами, чтобы просветлить голову. Целители и мыслители не преувеличивали значение голодания. С точки зрения биохимии организма, в тот момент, когда питание перестает поступать, всё «внутреннее» внимание мозга переключается на восстановление наших органов.

Чтобы немного облегчить современному человеку процесс голодания, возникла более мягкая система детоксикации или juice-йога. Здесь не требуется полного воздержания от пищи. Питьё сока с одной стороны не даст аппетиту разгуляться, с другой — витамины и минералы «подстегнут» процессы метаболизма и все накопившиеся продукты, все шлаки и токсины сгорят в один момент.

Как придерживаться соковой диеты

В идеале необходимо выбрать для соковой диеты  день свободный от дел, который вы можете полностью посвятить себе. Можно спокойно понежиться в ароматизированной ванне, сделать очистительные или питательные маски для кожи. Необходимый настрой для релаксации создаст приятная музыка. Только не забудьте, что при употреблении соков иногда клонит в сон.

Накануне сокового дня постарайтесь  переключиться на вегетарианский рацион, тогда польза будет гораздо ощутимее. Рассчитывайте, что общий объем сока составит 1,5 -2 литра. Перед употреблением разводите  его тёплой водой в пропорциях 1:2. Для разведения сока также подходят травяные чаи. Они могут быть экзотическими (тибетский чай)  или обычными (ромашка, лист земляники, зверобой).

Начините  своё утро соковой диеты с цитрусов. Подойдут грейпфрут или апельсин, а вот к лимонному соку из-за его кислого вкуса придется добавлять больше жидкости.

Днём побалуйте  себя фруктово-овощным фрешем. Проявите  фантазию! Используйте овощи и фрукты, которые больше любите. Принесут пользу петрушка, морковь, сельдерей, яблоко. Зелени не требуется много. Добавьте растительные масла грецкого ореха или тыквы, которые придадут напитку приятное послевкусие. При проблемах с кишечником можно дополнить смесь сухими ацидофильными лактобактериями (есть в аптеках).

Вечер завершите напитком из груш, яблок, ананаса и граната. Если организм не привык к такому количеству соков, заставлять и бороться с собой не надо. Принцип juice-йоги, чтобы делать всё на позитивной основе. Под вечер проснулся аппетит? Сварите очень жидкую гречневую, геркулесовую или другую кашу. Добавьте  немного мёда. Лучше будет, если и утро следующего дня вы также начнете с каши.

Соковая диета предполагает два варианта. Первый вариант: пить сок в один и тот же день недели. Второй: день на соках, затем 14 дней перерыв, после – два дня на соке и две недели нормального питания, и в конце — трое суток соковой диеты. Система не должна вызывать дискомфорта, в противном случае не стоит переходить к следующему этапу.

Как давно уже подмечено — излишний вес это не только замедленный метаболизм. Имеются и подсознательные причины. Так что в дни соковой терапии гармонизируйте заодно и внутренний мир, избавьтесь от ненужных страхов. Выполняйте  упражнения из кундалини-йоги, это усилит энергетическую циркуляцию.

Сделайте  коллаж из своих самых удачных фото, и разместите  на виду. Творческая волна поможет раскрытию вашего внутреннего потенциала и воплощению заветного желания: мечте об обретении идеальной фигуры.

Будьте здоровы!