Соковая диета для похудения

Соковая диета для похудения

Издревле целители излечивали недуги голоданием. Но некоторым людям, даже психологически сложно представить, что они совсем ничего не будут есть. Более щадящий вариант голодания – соковая диета для похудения.

Пифагор практиковал сорокадневное воздержание от пищи, Сократ – по десять дней. Своим последователям они также рекомендовали не вкушать пищи перед экзаменами, чтобы просветлить голову. Целители и мыслители не преувеличивали значение голодания. С точки зрения биохимии организма, в тот момент, когда питание перестает поступать, всё «внутреннее» внимание мозга переключается на восстановление наших органов.

Чтобы немного облегчить современному человеку процесс голодания, возникла более мягкая система детоксикации или juice-йога. Здесь не требуется полного воздержания от пищи. Питьё сока с одной стороны не даст аппетиту разгуляться, с другой — витамины и минералы «подстегнут» процессы метаболизма и все накопившиеся продукты, все шлаки и токсины сгорят в один момент.

Как придерживаться соковой диеты

В идеале необходимо выбрать для соковой диеты  день свободный от дел, который вы можете полностью посвятить себе. Можно спокойно понежиться в ароматизированной ванне, сделать очистительные или питательные маски для кожи. Необходимый настрой для релаксации создаст приятная музыка. Только не забудьте, что при употреблении соков иногда клонит в сон.

Накануне сокового дня постарайтесь  переключиться на вегетарианский рацион, тогда польза будет гораздо ощутимее. Рассчитывайте, что общий объем сока составит 1,5 -2 литра. Перед употреблением разводите  его тёплой водой в пропорциях 1:2. Для разведения сока также подходят травяные чаи. Они могут быть экзотическими (тибетский чай)  или обычными (ромашка, лист земляники, зверобой).

Начините  своё утро соковой диеты с цитрусов. Подойдут грейпфрут или апельсин, а вот к лимонному соку из-за его кислого вкуса придется добавлять больше жидкости.

Днём побалуйте  себя фруктово-овощным фрешем. Проявите  фантазию! Используйте овощи и фрукты, которые больше любите. Принесут пользу петрушка, морковь, сельдерей, яблоко. Зелени не требуется много. Добавьте растительные масла грецкого ореха или тыквы, которые придадут напитку приятное послевкусие. При проблемах с кишечником можно дополнить смесь сухими ацидофильными лактобактериями (есть в аптеках).

Вечер завершите напитком из груш, яблок, ананаса и граната. Если организм не привык к такому количеству соков, заставлять и бороться с собой не надо. Принцип juice-йоги, чтобы делать всё на позитивной основе. Под вечер проснулся аппетит? Сварите очень жидкую гречневую, геркулесовую или другую кашу. Добавьте  немного мёда. Лучше будет, если и утро следующего дня вы также начнете с каши.

Соковая диета предполагает два варианта. Первый вариант: пить сок в один и тот же день недели. Второй: день на соках, затем 14 дней перерыв, после – два дня на соке и две недели нормального питания, и в конце — трое суток соковой диеты. Система не должна вызывать дискомфорта, в противном случае не стоит переходить к следующему этапу.

Как давно уже подмечено — излишний вес это не только замедленный метаболизм. Имеются и подсознательные причины. Так что в дни соковой терапии гармонизируйте заодно и внутренний мир, избавьтесь от ненужных страхов. Выполняйте  упражнения из кундалини-йоги, это усилит энергетическую циркуляцию.

Сделайте  коллаж из своих самых удачных фото, и разместите  на виду. Творческая волна поможет раскрытию вашего внутреннего потенциала и воплощению заветного желания: мечте об обретении идеальной фигуры.

Будьте здоровы!

Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно

2 комментариев к статье: Соковая диета для похудения

  1. Krasotki:
    Самые стойкие, решительно нацеленные на быстрое и безоговорочное похудение могут позволить себе от 3 до 5 и более дней посидеть на одном лишь соке, выпивая его примерно литр в день. При этом надо быть готовым к тому, что эта диета очень близка к голоданию.
    Ответить
    • taleks:
      Согласен, что очень близка. Поэтому очень важно, чтобы соковая диета не вызывала дискомфорта.
      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *