Сегодня многие специалисты советуют укреплять здоровье в первую очередь растительными средствами, которые, как правило, безвредны, дешевы, действенны и, в отличие от «химических» лекарств, не оказывают такого негативного побочного воздействия. Траволечение, или фитотерапия – одна из важнейших составляющих домашней медицины.
Содержание статьи
Основы фитотерапии
Но следует помнить, что лекарственные травы не являются абсолютно безобидным средством. Растительные травы могут вступать в опасное взаимодействие с обычными лекарствами и друг с другом. К тому же, лишь некоторые из них имеют стандартизированную, проверенную форму.
Настои или отвары приходится готовить самим, таким образом, надежность и действенность самодельного снадобья сильно зависят от его «создателя». Поэтому я и решил в этой статье осветить некоторые факторы траволечения, обязательные для его результативного применения в домашних условиях.
Водные экстракты (чаи). Различают два типа водных экстрактов. Первый тип – настой. Мягкие части растений (листья, цветки) заваривают как обычный чай – заливают кипятком и дают настояться некоторое время (обычно 15-20 минут). Второй тип – отвар.
Твердые части растений, из которых экстрагировать полезные вещества сложнее (кора, корни, корневища), кипятят в воде на медленном огне около 10-30 минут. В обоих вариантах, до того как пить целебный чай, его процеживают.
Спиртовые экстракты (настойки). Они более насыщены полезными веществами, чем чаи, так как спирт – мощный растворитель. Еще они ароматнее, действеннее и вдобавок быстро впитываются в кишечник. Чтобы получить настойку в домашних условиях, травяной сбор заливают спиртом или водкой и настаивают несколько недель.
Иногда вместо этилового спирта используют глицерин. Настойки сохраняют свои целебные свойства гораздо дольше, чем скоропортящиеся чаи. Хранят их в посуде из темного стекла.
Дозы настоек измеряются в каплях, миллилитрах, чайных ложках. Как правило, для употребления их разводят водой. Аптечные настойки продаются в емкостях с капельницей или пипеткой. Для дозировки настоек домашнего приготовления удобно использовать мерный шприц.
Чтобы приготовить настойку самостоятельно, нужно хорошенько измельчить травяной сбор, поместить его в стеклянную емкость, залить водкой и закрыть плотной крышкой (пробкой). Соотношение составляющих – 1:5 (на одну часть сбора – 5 частей растворителя). Оставить настаиваться в темном месте на 6 недель.
Раза два в день как следует встряхивать. Потом процедить, отжав из трав как можно больше жидкости. Некоторые травы лучше настаивать не на водке, а на спиртовом растворе другой концентрации. Чтобы не промахнуться, лучше придерживаться инструкций специалистов, изложенных в различных справочниках и руководствах.
Таблетки и капсулы. Наверное, самые комфортные и практичные формы растительных препаратов: они не требуют приготовления, легки в применении и, как правило, стандартизованы (содержат определенное количество полезных веществ). Продаются они без рецепта.
Рекомендации по применению и дозировка указываются на упаковке или листке-вкладыше. Одним из преимуществ таблеточной формы является отсутствие запаха, зачастую неприятного. Значительным недостатком пилюль является плохая усвояемость, и замедленное действие, по сравнению с чаями и настойками.
К тому же, пилюли обычно состоят из очень тонкого порошка из трав. А процесс измельчения, к сожалению, приводит к увеличению продолжительности взаимодействия активных растительных элементов с воздухом и, в результате, к их окислению.
Впрочем, технологии не стоят на месте. К примеру, процедура под названием «лиофильная сушка», (обезвоживание замороженного жидкого экстракта) практически исключает окисление активных веществ.
Эфирные масла. Их получают методом перегонки растительного сырья (испаряют и затем снова конденсируют сырье). Используют их чаще всего в водотерапии и ароматерапии. Водотерапия – лечение с применением воды или водных растворов, а ароматерапия – лечение с помощью запахов. Эти два подхода сочетаются между собой, если, например, добавлять в воду для ванны эфирные масла или делать паровые ингаляции с малым количеством эфирного масла.
Концентрированные экстракты. Это вязкий сироп, получаемый при концентрировании жидкого экстракта.
Кремы и мази. Наружное применение трав широко распространено, к примеру, для заживления ран или уменьшения мышечных болей. Основой для приготовления кремов и мазей с растительными компонентами обычно служит оливковое масло и пчелиный воск, которые обеспечивают удобную вязкость препарата и облегчают проникновение активных веществ через кожу. Травяные средства наружного применения могут иметь также форму лосьона или геля.
Припарки и аппликации. Для их приготовления используют растительную пастообразную массу, которую наносят на больное место (укус насекомого, рана и др.) и фиксируют повязкой.
Примочки и компрессы. Ткань или вата, смоченные в растительном экстракте и наложенные на больное место.
Покупка трав
Далеко не все люди готовы тратить полжизни на выращивание лекарственных трав и изучение ботаники, чтобы находить необходимые растения в их естественной среде. Таким людям остается покупать целебные травы в аптеке.
Сейчас во всем мире интерес к всевозможным натуральным, природным средствам поддержания здоровья возрастает, поэтому рынок растительных препаратов стремительно развивается, на прилавках можно найти все, что может понадобиться в домашней медицине – от женьшеня до подорожника.
Однако, все не так радужно, как может показаться на первый взгляд. Вследствие растущего спроса на данный вид товара, наряду с надежными фитотерапевтическими фирмами увеличивается и количество недобросовестных производителей и поставщиков, заполонивших рынок бесполезной низкосортной продукцией, а зачастую и вредными для здоровья подделками.
Как же не промахнуться? На помощь придет обычный житейский здравый смысл. Например, вам понадобился аспирин. Разве вы купите на рынке кулек с грязными таблетками у первого попавшегося торговца? Скорее всего, вы обратитесь в специализированную аптеку, аптечный киоск с наклеенной на стекло лицензией, где нужные таблетки вам предложат в надлежащей упаковке. К сожалению, по части растительных и других народных средств так поступают далеко не всякий раз.
Воспользуйтесь следующими советами, чтобы снизить риск.
Узнавайте репутацию фирмы. Выбрать лучшего производителя нелегко. Расспросите друзей, знакомых, почитайте рекомендации в прессе, наведите справки в Интернете. Учтите, что навязчивая реклама – еще не признак качества, а крупные авторитетные фирмы более заслуживают доверия, нежели неизвестные фирмы-однодневки.
Не ведитесь на рекламу. Производители все время изобретают все новые и новые комбинации, пытаясь не столько придумать средство от всех болезней, сколько побольше на этом заработать. Эти «чудодейственные» препараты могут быть и хороши, но в данный момент вам абсолютно не нужны. Отправляясь в аптеку, например, за ромашкой, покупайте именно и только ее.
Расспросите продавца. Старайтесь пообщаться с работниками или владельцем аптеки, чтобы узнать, откуда они получают травы, как контролируют качество товара, поступали ли жалобы от покупателей.
Покупка трав россыпью
Кроме аптек, целебные травы продаются на рынках, в специализированных магазинах, россыпью, не расфасованные, в сухом или свежем виде, целиком или частями, измельченные или пучками. И само лекарство нужно готовить самим.
Рассыпные травы как правило дешевле, но такой путь ненадежен. Вас, конечно, не отравят, но могут подсунуть неизвестно что. Поэтому имейте в виду следующие рекомендации.
- Уточняйте срок годности. Срок годности для растительного сырья важен, как и для любого лекарства. Трава начинает терять свои целебные свойства сразу, как только ее срежут или вырвут. Крупный цельный кусок сухого корня хранится около года, а нарезанный или размолотый – не более шести месяцев. Так постарайтесь выяснить у продавца, когда товар поступил в продажу, давно ли он произведен или собран. Правда, получить надежную информацию здесь непросто.
- Обратите внимание на условия. Свет, воздух и высокая температура плохо сказываются на качестве растительного сырья. Материал должен храниться в темноте, в плотно закрытых емкостях. Выставленные в прозрачных пластиковых банках с обычными крышками травы уже наверняка выдохлись.
- Проверяйте цвет. Чем сбор ярче, тем он «моложе», а значит, действеннее.
- Проверяйте запах. Хороший растительный материал имеет запах свежего сена или сухих цветов.
- Храните правильно. Об условиях хранения лекарственных трав уже говорилось: храните сырье в плотно закрытых стеклянных банках, в сухом, темном и прохладном месте.
Стандартизация
Процесс стандартизации растительных препаратов, безусловно, выгоден потребителю. Покупая готовое стандартизированное средство, например, экстракт, вы хотя бы теоретически можете быть уверенными, что он содержит определенное количество активных веществ. Это в принципе гарантирует нужный лечебный эффект.
К примеру, на прилавках можно встретить препараты эхинацеи, природного иммуностимулятора. Если в аннотации указано, что средство содержит 15% активных веществ, которые называются эхинакозидами, значит он должен подействовать должным образом. А если вы сами сделали настойку, то неизвестно, сколько в ней эхинакозидов и как она подействует.
Тем не менее, многие натуропаты полагают, что лечебное действие любого природного средства определено взаимодействием всех его компонентов, а не одним, поэтому стандартизация по какому-то одному активному веществу бесполезна. Однако на сегодняшний день стандартизация растительных препаратов – единственная возможность хоть что-то гарантировать покупателю.
Значение стандартизации зависит от тяжести заболевания. Чем серьезнее болезнь, тем больше важность точной дозировки. Если же имеется в виду легкое недомогание или профилактика, то на первом месте – регулярность приема средства, а уж стандартизированное оно или нет – второстепенный фактор.
Лекарственные растения
Краткий список целебных растений, которые желательно иметь дома.
- Алоэ (столетник). При ожогах, зуде – применяется наружно. Внутрь – при запорах.
- Арника. При мышечных болях, растяжениях, синяках. Применяется наружно.
- Желтокорень. При ушных инфекциях, воспалении легких и кашле, вызванном простудой. Ускоряет заживление и снимает боль при болезнях десен и стоматите.
- Женьшень. При стрессе, упадке сил, импотенции.
- Зверобой. При депрессии, упадке сил.
- Имбирь. При артрите, тендините, бурсите. Обладает противовоспалительным действием. Облегчает тошноту (в том числе при укачивании), понос, отхождение газов, икоту, аллергию, освежает запах изо рта.
- Календула (ноготки). При волдырях, потертостях, раздражении кожи (в том числе от бритья), стоматите. Применяется наружно.
- Ромашка. При раздражении кожи, для полоскания горла – наружно. Внутрь – при расстройстве желудка и метеоризме.
- Эхинацея. Укрепляет иммунную защиту.
С полным списком того, что должно быть в домашней аптечке, можно ознакомиться тут.
Домашнее траволечение
Фитотерапия – это наука, в которой есть многое от искусства. Она напоминает кулинарию: чем больше чаще вы практикуетесь в ней, чем больше узнаете о разных продуктах и способах их приготовления, тем вкуснее и полезнее получаются ваши блюда. Так же и в траволечении: чем больше узнаете о свойствах различных растений и чем чаще пользуетесь этими знаниями, тем лучше становятся ваши снадобья. Запомните также еще несколько советов.
Почаще и поменьше. Когда рекомендуется, например, выпивать три стакана отвара в день или принимать трижды в день по чайной ложке настойки, обычно подразумевается прием утром, днем и вечером, а не три стакана за завтраком. Тем лучше усваивается доза, чем она ниже. Помимо этого, необходимо поддерживать стабильный уровень лекарственного компонента в организме.
Между приемами пищи. Таким образом рекомендуют принимать большинство растительных средств, хотя имеется много исключений. Так активные компоненты лучше всасываются.
Держите в холодильнике. Растительные средства, в том числе и таблетки, порошки, сухие сборы лучше хранить при низкой температуре, чтобы продлить их срок службы.
Комплексный подход. Помните и о других природных лечебных средствах. Комбинируйте фитотерапию с лечебной гимнастикой, здоровым питанием, приемом витаминов и снятием стресса.
Ну, а если Вас интересуют какие существуют дешевые аналоги дорогих лекарств, то читайте здесь.
Будьте здоровы!