Творожная диета для похудения. Меню на неделю

Господь сотворил мир за семь дней и у него достаточно не плохо это получилось. Мы же с вами попробуем за столь не большой период времени создать неповторимый образ, улучшить свое самочувствие, а главное сбросить лишние килограммы с помощью творожной диеты для похудения.

Суть диеты заключается в том, что ежедневно нужно готовить одно блюдо и разделять его на пять приёмов. Применение обеспечивает потерю от 3 до 5 килограмм.

Творожная диета для похудения

День первый

Для приготовления блюда нам понадобится:

• 250 грамм творога низкой жирности;
• одно кислое яблоко;
• немного больше половины (примерно 2/3) пучка кресс салата.

Эти ингредиенты необходимо перемолоть в пасту добавить туда две чайные ложки сока лимона, немного чёрного молотого перца, соли и тёртого хрена. Триста грамм отварного картофеля и 100–120 грамм ветчины нужно выложить на листья салата и подавать к столу предварительно заправляя творожной пастой.

День второй

Готовим блюдо из:

• 200 граммов диетического творога;
• солёных огурцов (с их же собственным рассолом) 75/15 грамм;
• одного сваренного вкрутую яйца;
• 300 граммов картофеля отварного;
• и 100 граммов трески (филе).

Треску нужно обжарить на растительном масле, а после подать с творогом и картошкой, украсив свежей петрушкой и натёртым яйцом.

День третий

В этот раз нам нужно будет использовать:

• нежирного творога и капусты брокколи по 200 граммов;
• 100 грамм зелёного горошка в стручках;
• 400 грамм моркови;
• два яйца;
• и грамм 40 сыра твёрдых сортов.

Отвариваем овощи и нарезаем их кусочками среднего размера, все это выкладываем на предварительно смазанную растительным маслом формочку. Смешиваем творог с яйцами (используем только белки) и тёртым сыром, после чего покрываем этой смесью наши овощи и запекаем.

На четвёртый день диеты

Блюдо состоит из:

• свежего болгарского перца (300 грамм);
• нежирного творога (200 грамм);
• твёрдого сыра около ста граммов;
• и по вкусу зелени соли и перца.

Нарезаем перец (хорошо, если это будет красный) и измельчаем зелень. Посыпаем этим смесь творога и натёртого сыра и размешиваем, приправляем солью и перцем. Кушать можно с чёрным хлебом (не больше 150 грамм и рекомендуется «бородинский»).

Пятый день

Этот день диеты у нас фруктовый. Будем использовать:

• овсянку (150 грамм);
• свежую клубнику (400 грамм);
• 500 граммов диетического творога;
• чайную ложку сахара;
• немного ванилина и лимонного сока.

Половину выше указанной клубники нужно перетереть на фруктовое пюре, смешать с творогом и заправить соком лимона, ванилином и сахаром. Ту половину ягод, которая осталась, нарезаем небольшими кусочками и добавляем в творог, следом за клубникой всыпаем овсянку. Красиво украшаем наше блюдо и едим с удовольствием.

Шестой день

Сегодня варим кисель, и готовим творожный омлет. И понадобится для него:

• 150 грамм диетического творога;
• ревень (200 грамм);
• два куриных яйца;
• 15 грамм сливочного масла;
• цедра с половинки лимона;
• столовая ложка манной крупы;
• фисташки;
• сахар.

Разминаем с творогом два яичных желтка, добавляем сахар и манку. Полученную смесь выкладываем на сковороду, вбиваем белки и выпекаем. Для приготовления киселя нарезаем ревень, заливаем водой и добавляем немного крахмала (разводим его перед этим в воде). Варим около 3-5 минут.

День седьмой, заключительный

На последний день мы приготовим холодный творожный суп. Для этого возьмём:

• 1,5 килограмма нежирного творога;
• два стакана кефира;
• по 200 грамм солёных огурцов и редьки.

Огурцы нужно очистить от семян, натереть на крупной тёрке, смешать с творогом и редькой, залить все это кефиром. После чего солим, добавляем несколько капель лимонного сока, щепотку перца. Подаём суп с чёрным хлебом (не больше 100 грамм).

Будьте здоровы!