Творожная диета для похудения. Меню на неделю

Творожная диета

Господь сотворил мир за семь дней и у него достаточно не плохо это получилось. Мы же с вами попробуем за столь не большой период времени создать неповторимый образ, улучшить свое самочувствие, а главное сбросить лишние килограммы с помощью творожной диеты для похудения.

Суть диеты заключается в том, что ежедневно нужно готовить одно блюдо и разделять его на пять приёмов. Применение обеспечивает потерю от 3 до 5 килограмм.

Творожная диета для похудения

День первый

Для приготовления блюда нам понадобится:

  • 250 грамм творога низкой жирности;
  • одно кислое яблоко;
  • немного больше половины (примерно 2/3) пучка кресс салата.

Эти ингредиенты необходимо перемолоть в пасту добавить туда две чайные ложки сока лимона, немного чёрного молотого перца, соли и тёртого хрена. Триста грамм отварного картофеля и 100–120 грамм ветчины нужно выложить на листья салата и подавать к столу предварительно заправляя творожной пастой.

День второй

Готовим блюдо из:

  • 200 граммов диетического творога;
  • солёных огурцов (с их же собственным рассолом) 75/15 грамм;
  • одного сваренного вкрутую яйца;
  • 300 граммов картофеля отварного;
  • и 100 граммов трески (филе).

Треску нужно обжарить на растительном масле, а после подать с творогом и картошкой, украсив свежей петрушкой и натёртым яйцом.

День третий

В этот раз нам нужно будет использовать:

  • нежирного творога и капусты брокколи по 200 граммов;
  • 100 грамм зелёного горошка в стручках;
  • 400 грамм моркови;
  • два яйца;
  • и грамм 40 сыра твёрдых сортов.

Отвариваем овощи и нарезаем их кусочками среднего размера, все это выкладываем на предварительно смазанную растительным маслом формочку. Смешиваем творог с яйцами (используем только белки) и тёртым сыром, после чего покрываем этой смесью наши овощи и запекаем.

На четвёртый день диеты

Блюдо состоит из:

  • свежего болгарского перца (300 грамм);
  • нежирного творога (200 грамм);
  • твёрдого сыра около ста граммов;
  • и по вкусу зелени соли и перца.

Нарезаем перец (хорошо, если это будет красный) и измельчаем зелень. Посыпаем этим смесь творога и натёртого сыра и размешиваем, приправляем солью и перцем. Кушать можно с чёрным хлебом (не больше 150 грамм и рекомендуется «бородинский»).

Пятый день

Этот день диеты у нас фруктовый. Будем использовать:

  • овсянку (150 грамм);
  • свежую клубнику (400 грамм);
  • 500 граммов диетического творога;
  • чайную ложку сахара;
  • немного ванилина и лимонного сока.

Половину выше указанной клубники нужно перетереть на фруктовое пюре, смешать с творогом и заправить соком лимона, ванилином и сахаром. Ту половину ягод, которая осталась, нарезаем небольшими кусочками и добавляем в творог, следом за клубникой всыпаем овсянку. Красиво украшаем наше блюдо и едим с удовольствием.

Шестой день

Сегодня варим кисель, и готовим творожный омлет. И понадобится для него:

  • 150 грамм диетического творога;
  • ревень (200 грамм);
  • два куриных яйца;
  • 15 грамм сливочного масла;
  • цедра с половинки лимона;
  • столовая ложка манной крупы;
  • фисташки;
  • сахар.

Разминаем с творогом два яичных желтка, добавляем сахар и манку. Полученную смесь выкладываем на сковороду, вбиваем белки и выпекаем. Для приготовления киселя нарезаем ревень, заливаем водой и добавляем немного крахмала (разводим его перед этим в воде). Варим около 3-5 минут.

День седьмой, заключительный

На последний день мы приготовим холодный творожный суп. Для этого возьмём:

  • 1,5 килограмма нежирного творога;
  • два стакана кефира;
  • по 200 грамм солёных огурцов и редьки.

Огурцы нужно очистить от семян, натереть на крупной тёрке, смешать с творогом и редькой, залить все это кефиром. После чего солим, добавляем несколько капель лимонного сока, щепотку перца. Подаём суп с чёрным хлебом (не больше 100 грамм).

Будьте здоровы!

Мы же с вами попробуем за столь не большой период времени создать неповторимый образ, улучшить свое самочувствие, а главное сбросить лишние килограммы с помощью
Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно
Статьи по теме:

3 комментариев к статье: Творожная диета для похудения. Меню на неделю

  1. Вероника:
    Творожно-яблочная диета — универсальная для любого времени года, хорошо переносится. Я не очень-то худею за пять дней, но заметно улучшается пищеварение и очищается желудок. Пропадают симптомы дисбактериоза — вздутие, тяжесть в желудке, запоры, для этого надо каждый день пить свежий кефир не меньше литра. Особенно хорошо помогает домашний кефир с натуральными заквасками — беру Бакздрав, они очень понравились своим качеством.
    Ответить
  2. Анна:
    Во время беременности набрала много в весе и не могу никак сбросить. Пробовала разные диеты. Решила попробовать творожную диету, тем более творог я очень люблю, и уже через неделю увидела результат: похудела на 4,5 кг. Наедаешься творогом хорошо, жуткого чувство голода не испытывала, но, конечно, за неделю творог поднадоел. Теперь недели через 3-4 еще недельку посижу на этой диете.
    Ответить
  3. Надя:
    Такая творожная диета богата кальцием и с ней не чувствуешь голода, но творог надоедает уже на второй день, поэтому ее тяжело соблюдать с точки зрения единообразия. Так же хочется отметить, что эта диета очень эффективна и соблюдая именно такую диету за неделю можно потерять до пяти килограммов, но а если при этом заниматься физической нагрузкой, то и того больше.
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *