Ягоды годжи. Польза и вред

Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, в чем польза и вред ягод годжи. Это очень популярный продукт во всем мире. Чем же они так привлекательны?

Ягоды годжи для похудения

Все дело в том, что у этих  ягод  очень много полезных свойств. Самое распространенное достоинство — в их способности сжигать лишние килограммы. Чтобы запустить обменные процессы, достаточно съедать 15-45 г плодов в день. Это суточная необходимость организма в витаминах и минералах, содержащихся в ягодах.

Плоды  содержат витамины группы В, которые положительно влияют на деятельность периферической и центральной нервной системы. Витамина С в ягодах  настолько много, что он превышает в несколько сотен раз его содержание в цитрусовых плодах.

Они богаты витаминами А, Е и многими микроэлементами (кальций, натрий, фосфор, калий, магний, никель, алюминий, цинк, селен, хром, кобальт, литий, германий, медь и другие).

Ягоды годжи содержат достаточное количество пищевых волокон, которые помогают восстановить пищеварение и наладить работу кишечника. Хорошее пищеварение — залог стройности.

Полезные свойства

Кроме свойств избавления от лишних килограммов, ягоды годжи имеют массу других полезных достоинств:

1. Антиоксидантное свойство. Эти ягоды способны омолаживать организм, замедлять процессы старения, все благодаря большому содержанию витамина Е. Они стимулируют выработку особенных веществ — «гормонов молодости», которые помогают клетке быстрее восстановиться.
2. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу, повышают иммунитет, человек меньше болеет простудой. Но если даже и заболел, то выздоравливает намного быстрее и без возникновения осложнений.
3. Противораковое действие. Помогает противодействовать онкологическим заболеваниям. Их прием во время химиотерапии значительно улучшает состояние больного, в некоторых случаях останавливает рост новообразования.
4. Плоды очень полезны как для женского, так и для мужского организма. При регулярном употреблении суточной дозы возможно восстановление менструального цикла, у мужчин повышает потенцию. В Китае даже поговаривают о способности вылечить бесплодие.
5. Улучшают кровообращение, помогают при артериальной гипертензии. Благодаря высокому содержанию железа способны повысить гемоглобин и избавить от анемии.
6. Антидепрессивное действие. При регулярном употреблении улучшается настроение, сон. В качестве избавления от бессонницы ягоды годжи употреблять лучше утром. Если в вечернее время принимать, наоборот, могут стать причиной бессонницы.
7. Антитоксическое действие. Выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение.
8. Легкое слабительное действие. При склонности к запорам помогает урегулировать стул.

Вред

Столько много достоинств у этого продукта, но есть и недостатки. Основной недостаток — возможность возникновения аллергических реакций. Но это явление возникает редко. Главное запомнить, что эти ягоды нужно есть в определенной дозировке, т.е. 15-45 г в сутки.

Очень редко ягоды годжи могут быть провокатором болезненных ощущений в животе.

Во время приема некоторых препаратов не стоит кушать ягоды. Это касается средств для лечения гипертонической болезни. Препараты могут не полностью усваиваться.

Будьте здоровы!