Содержание статьи
Что такое глюкозамин?
Здравствуйте друзья! Глюкозамин вырабатывается в организме естественным путем и играет ключевую роль в построении хрящей и плотной соединительной ткани, амортизирующей суставы. В качестве добавки используется глюкозамин сульфат, дающий сырье, необходимое организму для производства мукополисахаридов (по-другому называемых гликозаминогликанами), которые и синтезируют хрящевую ткань.
Наличие этого вещества в организме способствует поддержанию здоровья суставов, нормальному протеканию процессов, отвечающих за качество хрящей, а также избавлению от симптомов остеоартроза.
Продукт чаще всего продается как глюкозамина сульфат, но может быть доступен и в виде глюкозамина гидрохлорида или N-ацетилглюкозамина. Хотя все они являются формами глюкозамина, каждая имеет различный химический состав, а значит, и эффект от приема в качестве добавки к пище неодинаков.
Зачем он нужен?
Из-за остеоартроза суставные хрящи теряют свою эластичность и становятся жесткими, что приводит к боли в суставах, отекам и потере движения. С течением времени в организме уменьшается производство глюкозамина.
Возможно, люди, ежедневно включающие в рацион добавки с этим веществом, могут предотвратить и компенсировать падение его уровня в организме, тем самым уменьшив симптомы артроза, хотя исследования дали противоречивые результаты.
Несмотря на споры относительно глюкозамина, имеются достаточные доказательства его положительного воздействия на людей с остеоартритом.
Недостаток глюкозамина
Люди старше 50 лет склонны к травмированию суставов, хрящей и костей, поскольку плотность соединительной ткани постепенно снижается. Утренняя скованность движений и боли в суставах даже при небольшой двигательной активности являются общими признаками остеохондроза (дефицита глюкозамина).
Сколько необходимо взрослому?
Рекомендаций относительно суточной нормы для здоровых людей нет, однако тем, кто страдает остеоартритом, врачи советуют обязательно употреблять по 1500 мг вещества (в виде сульфата глюкозамина).
Сколько нужно ребенку?
Ребенку нет необходимости принимать данный продукт, если он не страдает остеоартритом. Если ребенку поставлен диагноз ювенильного остеохондроза, проконсультируйтесь с педиатром перед началом приема этого вещества в добавках.
Глюкозамин в продуктах питания
Глюкозамин встречается в раковинах морских животных, а также в хрящах, но его практически нет в тех продуктах, которые обычно едят западные люди. Добавки — отличный способ получения этого вещества в достаточно высоком количестве, удовлетворяющем потребности организма.
Противопоказания глюкозамина
Нет никаких данных о том, что принимать глюкозамин в больших количествах рискованно, однако диабетики должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем переходить на подобные пищевые добавки, поскольку это может привести к изменению уровня глюкозы в организме.
Вещество в чрезмерных дозах может также взаимодействовать с мочегонными средствами и препаратами, разжижающими кровь, — если вы пьете эти лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать добавки.
Еще несколько советов
- Некоторые добавки содержат глюкозамин, получаемый из моллюсков, поэтому те, у кого на моллюсков аллергия, должны быть осторожны. Обязательно предварительно выясняйте происхождение добавки.
- Вещество не рекомендуется принимать во время беременности из-за отсутствия доказательств, что такое дополнение к питанию является безопасным для самих беременных женщин и развивающегося плода.
- Некоторые исследования показали, что глюкозамин и хондроитин сульфат, принимаемые совместно, еще более эффективны в облегчении болей при артрите, однако необходимы дополнительные исследования, подтверждающие данный терапевтический эффект.
- Большинство исследований показали, что для полной реализации всех положительных свойств глюкозамин нужно принимать примерно 2 — 4 месяца, хотя некоторые могут почувствовать улучшение раньше. Его можно без опасения использовать в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП).
Будьте здоровы!