Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, что это такое изолейцин и для чего он нужен.
Содержание статьи
Изолейцин при болезни
Иногда при ортопедических травмах или болезнях, требующих длительного нахождения в лежачем положении, мы чувствуем, что кровать вытягивает из нас остатки сил. Наш организм работает в таких ситуациях очень плохо и нуждается в определенных питательных веществах. Чтобы предотвратить возникновение этого чувства утомленности, необходимо дополнить свой рацион изолейцином – аминокислотой, которая нам нужна для регенерации тканей.
Роль изолейцина
В организме человека изолейцин выполняет несколько важных функций:
- участвует в регуляции уровня сахара в крови;
- принимает участие в синтезе белков в печени и в мышцах;
- участвует в процессе свертывания крови;
- необходим при синтезе гемоглобина;
- ускоряет заживление ран;
- участвует в производстве гормона роста у детей;
- стимулирует регенерацию тканей, мышц, кожи и ногтей.
Разветвленные аминокислоты
Во время физических нагрузок мы тратим очень много питательных веществ – они расходуются для того, чтобы произвести необходимую нам энергию. Вначале организм черпает запасы циркулирующего в крови сахара, позже доходит до гликогена, хранящегося в мышцах и т. д.
Используя по очереди все «углеводные источники энергии», можно дойти до момента, когда наш организм будет вынужден «грабить» свои функциональные ткани.
Группой аминокислот, которые, в значительной степени, представляют собой строительный материал для мышц, являются именно вещества с разветвленными цепями: изолейцин, лейцин и валин.
Поэтому, если кто—то интенсивно тренирует выносливость или просто наращивает мышечную массу, то он нуждается в достаточном количестве этих аминокислот для восстановления возможных повреждений мышечной ткани. Снижение уровня изолейцина в мышцах увеличивает чувство усталости и сонливость, возникающие после физической нагрузки.
Избыток изолейцина
Избыток изолейцина может проявляться в:
- повышенном мочеиспускании (это может привести к потере питательных веществ);
- гипертензии;
- рвоте;
- усталости;
- унынии;
- плохом пищеварении.
Добавок с ним должны избегать:
- беременные женщины и кормящие матери;
- дети;
- молодежь;
- люди с заболеваниями печени;
- страдающие болезнью Паркинсона.
Депрессия
Добавки с изолейцином могут вызвать небольшой «эффект домино». Его избыток способен снизить уровень другой аминокислоты — тирозина. Снижение концентрации тирозина связано с понижением уровня допамина, а это, в свою очередь, у многих людей становится причиной возникновения симптомов депрессии.
Хроническая почечная недостаточность
Изолейцин находится в больших количествах в плазме крови. Его уровень бывает очень разным и в случае хронической почечной недостаточности, как правило, довольно низким. Настолько низким, что это вызывает беспокойство и может ухудшить состояние больного. В этой ситуации, как правило, применяются специальные питательные вещества, содержащие разветвленные аминокислоты.
Дефицит изолейцина
Дефицит изолейцина возникает лишь у людей с дефицитом белка в рационе. Он может вызвать:
- головные боли;
- головокружение;
- апатию;
- усталость;
- депрессию;
- путаницу в сознании.
Очень часто эти симптомы напоминают симптомы гипогликемии.
Источники изолейцина
Изолейцин присутствует в продуктах, содержащих белок:
- яйцах;
- рыбе;
- мясе;
- молочных продуктах.
В вегетарианской диете хорошими источниками изолейцина являются:
- зерна кунжута;
- арахис;
- чечевица;
- миндаль.
С разнообразным меню, как в вегетарианской диете, так и в традиционной, количество получаемого изолейцина достаточнодля того, чтобы организм мог нормально функционировать.
Будьте здоровы!