Как избавиться от второго подбородка

Здравствуйте друзья! Сегодня разберемся с тем, как избавиться от второго подбородка. Вас пугает перспектива иметь второй подбородок? Или вы хотите убрать уже имеющийся? Я рекомендую упражнения, при помощи которых вы справитесь с проблемой.

Уделяя внимание гимнастике для подбородка всего лишь по пятнадцать минут в день, вы скоро убедитесь в действенности предлагаемой методы.

Эта проблема должна беспокоить тех, кто занят сидячей работой. Опущенная голова при сидении, неправильная осанка только способствуют появлению второго подбородка.

Вот упражнения, которые рекомендуется регулярно выполнять:

• Первое упражнение, довольно простое, на первый взгляд: надо тыльной стороной ладони похлопывать по подбородку. Пальцы при этом следует плотно сжать и делать быстрые движения до онемения подбородка.

Похлопывания должны длиться 2-3 минуты. Эта процедура при борьбе против второго подбородка очень действенна.

Она хороша еще тем, что ее можно проводить в любом месте в удобное для вас время.

• Другое упражнение, которое поможет бороться со вторым подбородком: книга у вас на голове. При этом надо ходить по комнате. Книга должна быть увесистой, спину при ходьбе следует держать прямо, голова поднята вверх.

В таком положении подбородок будет немного задран. Эффект от этого упражнения двойной: и избавление от второго подбородка, и улучшение осанки.

Делать его рекомендуется в течение пяти — семи минут ежедневно.

Еще ряд упражнений, которые помогают избавиться от второго подбородка:

• Вообразите, что ваш подбородок держит на весу большой груз, который тянет вниз. С усилием напрягите мышцы подбородка, как бы поднимая груз вверх. Не спеша запрокиньте голову. Допускается делать это упражнение в сидячем положении.
• Кончиком языка поочередно с большими усилиями надавливайте на нижнее и верхнее нёбо. При этом вы должны ощутить напряжение подбородочных мышц. Сомкните уголки губ и растягивайте их, выдвигая чуть вперед подбородок. Мышцы подбородка должны быть сильно напряжены.
• Языком попытайтесь достать кончик носа, в таком положении задерживайте язык на 15 секунд. Высуньте язык и попытайтесь нарисовать им восьмерку или просто делайте круговые движения в разные стороны.
• Лягте на спину на пол, поднимите голову и постарайтесь рассмотреть пальцы своих ног. Посчитайте до 30 и опустите голову. Упражнение повторите 2-3 раза.
• Таким же образом лягте на кровать, свесьте голову вниз. В данном положении поднимите и опустите голову 10 раз. Сделайте 3-4 подхода.

Данные упражнения можно делать в свободное время каждый день. Два последних особенно эффективны при избавлении от второго подбородка. Однако если у вас болят суставы или позвоночник,  то делать эти упражнения нельзя.

Описанные упражнения допускается выполнять в любой последовательности и в любом сочетание. Но в сумме должно набраться не менее 15 минут занятий.

Будьте здоровы!