Как избавиться от второго подбородка

Как убрать второй подбородок

Здравствуйте друзья! Сегодня разберемся с тем, как избавиться от второго подбородка. Вас пугает перспектива иметь второй подбородок? Или вы хотите убрать уже имеющийся? Я рекомендую упражнения, при помощи которых вы справитесь с проблемой.

Уделяя внимание гимнастике для подбородка всего лишь по пятнадцать минут в день, вы скоро убедитесь в действенности предлагаемой методы.

Эта проблема должна беспокоить тех, кто занят сидячей работой. Опущенная голова при сидении, неправильная осанка только способствуют появлению второго подбородка.

Вот упражнения, которые рекомендуется регулярно выполнять:

  • Первое упражнение, довольно простое, на первый взгляд: надо тыльной стороной ладони похлопывать по подбородку. Пальцы при этом следует плотно сжать и делать быстрые движения до онемения подбородка.

Похлопывания должны длиться 2-3 минуты. Эта процедура при борьбе против второго подбородка очень действенна.

Она хороша еще тем, что ее можно проводить в любом месте в удобное для вас время.

  • Другое упражнение, которое поможет бороться со вторым подбородком: книга у вас на голове. При этом надо ходить по комнате. Книга должна быть увесистой, спину при ходьбе следует держать прямо, голова поднята вверх.

Как избавиться от второго подбородкаВ таком положении подбородок будет немного задран. Эффект от этого упражнения двойной: и избавление от второго подбородка, и улучшение осанки.

Делать его рекомендуется в течение пяти — семи минут ежедневно.

Еще ряд упражнений, которые помогают избавиться от второго подбородка:

  • Вообразите, что ваш подбородок держит на весу большой груз, который тянет вниз. С усилием напрягите мышцы подбородка, как бы поднимая груз вверх. Не спеша запрокиньте голову. Допускается делать это упражнение в сидячем положении.
  • Кончиком языка поочередно с большими усилиями надавливайте на нижнее и верхнее нёбо. При этом вы должны ощутить напряжение подбородочных мышц. Сомкните уголки губ и растягивайте их, выдвигая чуть вперед подбородок. Мышцы подбородка должны быть сильно напряжены.
  • Языком попытайтесь достать кончик носа, в таком положении задерживайте язык на 15 секунд. Высуньте язык и попытайтесь нарисовать им восьмерку или просто делайте круговые движения в разные стороны.
  • Лягте на спину на пол, поднимите голову и постарайтесь рассмотреть пальцы своих ног. Посчитайте до 30 и опустите голову. Упражнение повторите 2-3 раза.
  • Таким же образом лягте на кровать, свесьте голову вниз. В данном положении поднимите и опустите голову 10 раз. Сделайте 3-4 подхода.

Данные упражнения можно делать в свободное время каждый день. Два последних особенно эффективны при избавлении от второго подбородка. Однако если у вас болят суставы или позвоночник,  то делать эти упражнения нельзя.

Описанные упражнения допускается выполнять в любой последовательности и в любом сочетание. Но в сумме должно набраться не менее 15 минут занятий.

Будьте здоровы!

В таком положении подбородок будет немного задран. Эффект от этого упражнения двойной: и избавление от второго подбородка, и улучшение осанки.
Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно
Статьи по теме:

3 комментариев к статье: Как избавиться от второго подбородка

  1. Настя:
    Чтобы избавиться от второго подбородка, делаю специальные упражнения, они легкие, могу ими поделиться. В общем, нужно подставить кулак под подбородок и с усилием открывать рот, чувствуя при этом напряжение. Также можно вытянуть язык и рисовать им в воздухе всякие фигурки. А самое легкое упражнение, нам мой взгляд, это обычные похлопывания по подбородку.
    Ответить
    • taleks:
      Настя, спасибо за дополнение.
      Ответить
  2. velo-travel.com:
    Интересно, но я хочу сказать, что самый полезный способ — это физические нагрузки и только! Тогда исчезнет не только второй подбородок, а и еще куча лишнего веса. Практикую такие занятия на велосипеде, по всем вопросам обращайтесь, может чего смогу помочь! Спасибо)
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *