Здравствуйте друзья! Сегодня мы узнаем, как может помочь диета на киви для похудения. Но обо всём по порядку.
Тема похудения и стройности актуальна для миллионов людей во всем мире. Секретами стройности и красоты практически в равной степени интересуются женщины и мужчины, бабушки и подростки, фотомодели и библиотекари.
Сегодня стройное и здоровое тело — залог успешности человека и свидетельство его продвинутости и современности.
Понятно, что сколь высок спрос, столь высоко и предложение. В настоящий момент существует огромное количество различных способов и методик похудения: специальные спортивные упражнения, системы дыхания, фитнес для ленивых, различные диеты и многое другое.
Все эти методы имеют существенное различие в реализации и даже самой своей направленности, но, с точки зрения эффективности, мало какой из них может составить конкуренцию обыкновенной диете. Самих диет также разработано великое множество. Одна из самых эффективных современных диет — диета на киви.
Об огромной пользе этого фрукта знали еще древние люди. В Китае этот фрукт почитался как особенно важный и полезный. Киви содержит большое количество витамина С (больше всех других цитрусовых), суточную норму витамина РР, калий и магний, необходимые для работы сердца и всей кровеносной системы.
Помимо этого экзотический плод содержит большое количество антиоксидантов, позволяющих сохранить молодость и красоту, ферменты, ускоренно расщепляющих жиры.
Именно по этой причине за время соблюдения киви диеты уходят лишние сантиметры, в первую очередь, с традиционно проблемных зон: живота, бедер, талии. К тому же, фрукт обладает мягким мочегонным действием.
Существует несколько вариантов диеты на киви. Самый жесткий из них (многие диетологи не советуют увлекаться таким рационом, т.к. в нем совсем нет белка) — трехдневная монодиета на киви, в течение которой ежедневный рацион должен составлять 1-1,5 килограмма киви, разделенных на 3-4 приема пищи, дополнительно нужно пить воду, зеленый чай. Такой экстремальный вариант диеты позволяет похудеть легко на 3-4 килограмма в течение 3 дней.
Второй вариант диеты на киви более щадящий, полезный и вкусный. Он предусматривает пятиразовое питание по следующей схеме.
- На завтрак нужно съесть 2 киви и натуральный йогурт/запаренный геркулес/проростки пшеницы.
- На второй завтрак можно съесть еще 1 киви и выпить чашку зеленого чая.
- Обед также начинается с 2 киви, потом можно есть овощной салат с растительным маслом, сок одного апельсина или грейпфрута.
- Полдник должен состоять из киви и любого фрукта (лучше апельсин, яблоко, грейпфрут).
- Ужин (за 3 часа до сна) состоит из 1 киви и 100 граммов творога малой жирности (можно заменить на натуральный йогурт).
- Перед сном допустимо выпить стакан обезжиренного кефира/йогурта. В течение дня нужно пить воду, чай (лучше зеленый).
Такая нехитрая диета позволит сбросить до 4 килограммов лишнего веса всего за 3 дня. При этом прекрасно очистит организм и поможет убрать лишние сантиметры с самых проблемных зон.
Противопоказания для киви диеты: наличие хронических заболеваний ЖКТ и аллергия на сам фрукт. В этом случае, диета может быть даже опасной.
Повторять её можно уже через неделю, но слишком часто придерживаться ее не стоит, лучше стабильно 1 раз в неделю проводить разгрузочный день на киви.
Будьте здоровы!