Здравствуйте друзья! Сегодня можно встретить множество статей описывающих контрастный душ, его пользу и необходимость для организма. Есть множество теорий, что данная процедура не только способствует оздоровлению всего организма, но и является отличным помощником в вопросах бьюти-процедур. Благодаря ей можно скинуть с плеч не один десяток лет. Так ли это на самом деле? И есть ли какие-либо ограничения или же рекомендации в этом вопросе?
В чем может помочь?
Польза контрастного душа, в первую очередь в том, что он тонизирующе воздействует на весь организм в целом. Объясняется это реакцией кровеносных сосудов на серьезные перепады температур. Постоянная работа сосудов закаляет тело, тренирует сердечно-сосудистую систему.
Несколько месяцев подобных «упражнений» и сосуды становятся более гибкими и эластичными, а это значит, что от стенок отшелушится весь лишний холестерин.
Следствием является улучшение кровообращения в целом, налаживается обмен веществ. Особенно данная процедура будет полезной для женщин, которые следят за своей красотой, ведь контрастный душ очень эффективен в борьбе с целлюлитом. Многие женщины уже успешно «воюют» с «апельсиновой коркой» таким методом. Но есть ряд рекомендаций по принятию данной процедуры, о которых необходимо помнить.
Как правильно принимать контрастный душ
Многие делают большую ошибку и принимают его без какой-либо подготовки. На самом же деле процедуру необходимо начинать только после принятия привычного теплого душа.
Тело должно хорошо разогреться перед «шоковой» для него терапией. При этом необходимо вымыть тело с мылом и хорошо потереть кожу мочалкой. В этом случае будет максимальный эффект.
Категорически не рекомендуется сразу же резко менять температуру воды. Контраст должен меняться плавно. Чем больше опыта ее принятия, тем больше можно делать разницу между верхней и нижней температурой воды. Шокировать организм сразу нельзя, он должен привыкнуть.
В процессе принятия процедуры очень важно, чтобы организм под воздействием горячей воды оставался дольше, чем под холодной. К примеру, под горячей водой необходимо побыть около одной-двух минут, а затем тридцать секунд остывать под холодной. Если же она принимается в вечернее время, то лучше всего завершать процедуру «горячим» периодом.
Помните, что для шикарной шевелюры контрастный душ может оказаться очень опасным. Особенно пагубное воздействие оказывает на волосы слишком горячая вода. Не очень полезна и холодная вода, ведь из-за нее может возникнуть сильный спазм сосудов, что можете привести к ухудшению роста волос.
И еще. После таких процедур лучше вообще не вытираться, ведь в этом случае можно продолжить процесс закаливания. Если же вы хотите дополнительно стимулировать капилляры на теле, то необходимо хорошенько растереться полотенцем.
А о пользе холодного душа и чем он отличается от контрастного читайте здесь.
Будьте здоровы!
Прочитала про пользу контрастного душа и решила попробовать. Встала утром, включила теплую воду и долго не решалась включить холодную. Потом собралась с мыслями и одним движением передвинула смеситель в сторону и тут же закричала). Но как ни странно было не так уж плохо, больше накручивала себе. Через несколько таких циклов начало даже нравится. А бодрит то как, лучше всякого кофе.
Давно наслышана о пользе контрастного душа, но принимать его начала буквально две недели назад. Хочу отметить, что хорошо подтягивается кожа. Особенно в зоне бедер и ягодиц, что помогает избавляться от целлюлита. Принимаю его утром, заряжает бодростью на весь день. Рекомендую таким же соням, как и я. Помогает проснуться мгновенно. Еще хотелось бы отметить, что перестала постоянно мерзнуть, видимо организм уже начал закаляться.