Мандарины — польза и вред

Кто из нас не любит такой мягкий и всегда сочный мандарин, без которого обычно не проходит ни один новогодний праздник. Да и в течение года мы можем побаловать себя таким лакомством, благодаря его невысокой стоимости и доступности. Аромат мандарина несравним ни с чем, и хочется чуть ли не каждый день наслаждаться этим удивительным фруктом.

Но можно ли злоупотреблять данным продуктом? Как утверждают медики, у мандарина есть не только множество полезных свойств. Существует также ряд противопоказаний к применению, о которых необходимо помнить. Но обо всем по порядку.

Полезные свойства мандарина

Начнем с хорошего – с положительных сторон. Итак, главным преимуществом мандарина является наличие в избытке витамина С. Достаточно съедать в день хотя бы два мандарина, что пополнить запросы организма по обеспечению его аскорбиновой кислотой.

Но это еще далеко не все полезные свойства. В состав данного фрукта входит лютеин, калий, кальций, железо, фосфор, клетчатка, витамины Р, Е, К, А, эфирное масло и т.д. (и данный перечень далеко не полный).

К преимуществам этих фруктов можно смело отнести улучшение пищеварения и существенное повышение аппетита. При этом в организме при ежедневном употребление мандаринов нормализуется работа кишечника, повышается иммунитет, регулируется кислотно-щелочное равновесие в желудке и т.п.

Еще одной положительной особенностью данных цитрусовых является способность предотвращать атеросклероз и расщеплять холестерин, которого в организме в избытке.

При этом мандарины и мандариновый сок являются отличными помощниками в утолении жажды. Они также облегчают протекание простудных заболеваний, благодаря высокому содержанию витамина С.

Особенно мандарины полезны, когда болезнь сопровождается высокой температурой. Благодаря противоотечному действию фрукты способны эффективно лечить бронхит или даже облегчать протекание астмы. Для этого достаточно хотя бы раз в день выпивать по стакану мандаринового сока. Можно также пить отвар из сухой мандариновой кожуры.

Для многих очень актуальным является тот аспект, что мандариновый сок является диетическим продуктом. Его могут спокойно и с удовольствием пить, как взрослые, так и дети. Данный напиток будет также очень полезен при борьбе с дизентерией.

Вред  мандаринов

Но есть у данных цитрусовых и некоторый вред, о котором необходимо упомянуть. В частности, мандарин противопоказан людям, которые имеют заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. При этом больным гастритом употребление мандаринового сока также является нежелательным.

Для больных холециститом, нефритом или гепатитом и вовсе употребление цитрусовых должно быть под запретом (мандаринов в частности), ведь в этом случае есть большая вероятность нанести ущерб почкам.

Нельзя забывать и про возможные аллергические реакции, которые случаются достаточно часто. Поэтому если вы видите проявления на коже после употребления мандарина, то его в дальнейшем лучше вовсе исключить из рациона. Внимательно употреблять мандарины должны также кормящие женщины, ведь у малышей может развиться склонность к аллергии еще в раннем возрасте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЗОЖ.Здоровый образ жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.