Существует несколько вариаций похудения с помощью хрустящих зеленых овощей. Самая популярная огуречная диета — строгая, продолжительностью не более недели. Об ее эффективности можно судить по фигурам некоторых звезд нашего шоу-бизнеса. К примеру, на жесткой огуречной диете здорово похудела Ксения Бородина («Дом-2», ведущая проекта), актриса Алла Довлатова, певица Макsим (после рождения сына).
На огурцах сложно не похудеть. Даже если кушать популярные летние овощи в неограниченном кол-ве, хоть тоннами. Калорий в них мизер — всего 8-10 ккал в нескольких средних огурчиках. По большей части эти овощи состоят из воды. В них нет ни жира, ни углеводов, которые представляют угрозу для талии. Зато минеральными солями и витаминами пупырчатые «гости» с огородов и полей набиты под завязку.
Помимо потери 5-6 килограммов за довольно небольшой срок, огуречная диета помогает наладить метаболизм, урегулировать водно-солевой обмен, «прогнать» токсины и шлаки, избавить от отечности, нормализовать функции кишечника. То, что огурцы, обладающие хорошими мочегонными свойствами, обеспечат потерю лишней жидкости — уже само по себе означает похудение. Ткани освободятся от скопления воды — заметно потеряете в объемах, а кожа станет более свежей и подтянутой.
Жесткая огуречная диета на неделю
Потребует от худеющих некоторой силы воли. Обязательна предварительная консультация с диетологом или обследование у терапевта на предмет выявления хронических заболеваний. Во время похудения следует ограничить занятия спортом, допустима легкая гимнастика для поддержания мышц в тонусе. Соблюдать огуречный рацион можно максимум 7 дней.
Каждые сутки положено съедать 3 кг огурцов. Утром 2-4 свежих овоща кушают с отваренным всмятку яйцом. Дополнить завтрак можно чашкой чая из зверобоя или липового цвета. Или стаканом апельсинового фреша.
В обед делают порцию салата из огурцов, сельдерея, базилика, зеленого лука, укропа и другой зелени. Можно заправить витаминное низкокалорийное блюдо однопроцентным кефиром — получится замечательный холодный суп, диетический и полезный. На второе — ломтик телятины отварной (не более 150 грамм), можно с огурцами вприкуску. Мясо не солить. Пить разрешается несладкий ягодный морс, негазированную минералку, теплый зеленый чай.
Перекус между дневной трапезой и вечерней тоже состоит из огурцов. Можно полакомиться одним яблоком или горстью сезонных ягод (крыжовник, смородина, ежевика и т. д.)
Ужинать на такой диете предлагают отварными креветками или рыбой на пару (нежирных тресковых пород) и салатом из огурцов и зелени, можно добавить немного свежей капусты. Обезжиренный кефир, буквально чашечку, разрешается выпить незадолго до сна.
Разгрузочная огуречно-кефирная диета Пугачевой
Она исключает белый хлеб, мясо, полуфабрикаты, сладости, макароны, мясные супы и борщи. Основные продукты — огурцы грунтовые и кефир с малым процентом жирности. Меню составляют с учетом этих компонентов — делают салаты, окрошки. За три дня такой разгрузки отвес может составлять 1,5-2,5 кг.
Фирменный напиток Примадонны — густой коктейль из огромного пучка разнообразной зелени, кефира или обезжиренного натурального йогурта и огурцов. Вся эта вкуснятина закладывается-заливается в блендер, пробивается в нем — и можно кушать несколько раз в день. Сытно, а килограммы покидают тело столь стремительно, что можно только удивляться.
В рацион также разрешается вводить цельнозерновые хлебцы, яблоки, цуккини, морковь, капусту разных сортов, рыбу, редис, морковь. Разрешены к употреблению, помимо кефира, низкожирные кисломолочные напитки (например, закваска, тан, мацони), чаи травяные и зеленые разных сортов, кофе без сахара и молока, минералка б/газа.
Предложенные огуречные методики похудения не следует применять на практике больным циститом в острой форме, пиелонефритом, мочекаменным недугом.
Будьте здоровы!
Самой популярной летом считается огуречная диета – она получила огромную популярность среди многих девушек, которые за всю жизнь испытали на себе множество самых разных диет, но спасением были именно пупыристые товарищи огурчики.