Овощные диеты. Топ-5 самых эффективных

Всем привет!  Сегодня я предлагаю  вам  рассмотреть  ещё несколько  диет.

Овощные диеты — это самый оптимальный способ похудения. Ведь одновременно с похудением происходит очистка всего организма от накопившихся вредных веществ. Какую же овощную диету выбрать? Вот 5 самых эффективных диет на основе овощей.

Овощные диеты для похудения

Огуречная диета

Самый популярный вид быстрой очистительной диеты, относящейся к категории овощных. Диету на огурцах не рекомендуется практиковать дольше 5 дней, ведь её рацион крайне не сбалансирован.

Дневной рацион очистительной огуречной диеты включает:

  • 1,5 килограмма свежих сочных огурцов;
  • несладкий зелёный либо травяной чай;
  • питьевую не газированную воду.

Капустная диета

В этом замечательном овоще содержится большое количество клетчатки, которая нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и активным образом выводит шлаки.

Дневное меню 10-дневной капустной диеты:

Завтрак: 200 мл негазированной воды и чашка несладкого чая (берём травяной либо зелёный).

Обед: очистительный капустный салат (свежая сочная белокочанная капуста; высококачественное оливковое масло; сок лимона); вареное мясо (не более 200 грамм).

Ужин: очистительный капустный салат; вареное куриное либо перепелиное яйцо; несладкий фрукт.

Диета на сельдерее

Сельдерей способен уменьшать аппетит, сжигать жиры и очищать организм. Диета на сельдерее основывается на лёгком супчике из сельдерея.

Основные ингредиенты: сельдерей, петрушка, томаты, болгарский перец, лук, капуста. Данным супчиком питаемся 7 дней подряд. Это избавит от 3-5 килограмм.

Томатная диета

Один из вариантов — это томатная монодиета. Её дневное меню включает в себя:

  • 1,5 кг спелых помидоров (делятся на 5 приёмов пищи);
  • зеленый чай или травяной;
  • не газированная вода.

Второй вариант — это диета на томатном соке (10-14 дней). Примерное дневное меню:

Завтрак: стакан свежего томатного сока; цельнозерновой хлеб с тонким слоем свежего творога; 1-2 фрукта

Обед: стакан свежего томатного сока; отварной бурый рис (примерно 100 грамм); отварная рыба (столько же); овощи.

Ужин: стакан свежего томатного сока; говяжья котлетка на пару; отварной бурый рис (примерно 50 грамм).

Морковная диета

5-дневная очистительная морковная диета включает:

  • 1 день: 1 фрукт; свежий морковный салат (1-2 свежие моркови, 1 ч. ложка мёда, сок лимона). Такой салат готовим  на завтрак,  на обед, и на ужин.
  • 2 и 3 дни: меню аналогично 1-му диетическому дню.
  • 4 день: 1 фрукт; свежий морковный салат; 1 запечённый картофель; 1 ломтик хлеба.
  • 5 день: постепенное возвращение к прежнему рациону питания.

Итак,  вам  были представлены  овощные диеты.

Свои впечатления и опыт можно отразить в комментариях.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЗОЖ.Здоровый образ жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.