Всем привет! Сегодня я предлагаю вам рассмотреть ещё несколько диет.
Овощные диеты — это самый оптимальный способ похудения. Ведь одновременно с похудением происходит очистка всего организма от накопившихся вредных веществ. Какую же овощную диету выбрать? Вот 5 самых эффективных диет на основе овощей.
Содержание статьи
Овощные диеты для похудения
Огуречная диета
Самый популярный вид быстрой очистительной диеты, относящейся к категории овощных. Диету на огурцах не рекомендуется практиковать дольше 5 дней, ведь её рацион крайне не сбалансирован.
Дневной рацион очистительной огуречной диеты включает:
- 1,5 килограмма свежих сочных огурцов;
- несладкий зелёный либо травяной чай;
- питьевую не газированную воду.
Капустная диета
В этом замечательном овоще содержится большое количество клетчатки, которая нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и активным образом выводит шлаки.
Дневное меню 10-дневной капустной диеты:
Завтрак: 200 мл негазированной воды и чашка несладкого чая (берём травяной либо зелёный).
Обед: очистительный капустный салат (свежая сочная белокочанная капуста; высококачественное оливковое масло; сок лимона); вареное мясо (не более 200 грамм).
Ужин: очистительный капустный салат; вареное куриное либо перепелиное яйцо; несладкий фрукт.
Диета на сельдерее
Сельдерей способен уменьшать аппетит, сжигать жиры и очищать организм. Диета на сельдерее основывается на лёгком супчике из сельдерея.
Основные ингредиенты: сельдерей, петрушка, томаты, болгарский перец, лук, капуста. Данным супчиком питаемся 7 дней подряд. Это избавит от 3-5 килограмм.
Томатная диета
Один из вариантов — это томатная монодиета. Её дневное меню включает в себя:
- 1,5 кг спелых помидоров (делятся на 5 приёмов пищи);
- зеленый чай или травяной;
- не газированная вода.
Второй вариант — это диета на томатном соке (10-14 дней). Примерное дневное меню:
Завтрак: стакан свежего томатного сока; цельнозерновой хлеб с тонким слоем свежего творога; 1-2 фрукта
Обед: стакан свежего томатного сока; отварной бурый рис (примерно 100 грамм); отварная рыба (столько же); овощи.
Ужин: стакан свежего томатного сока; говяжья котлетка на пару; отварной бурый рис (примерно 50 грамм).
Морковная диета
5-дневная очистительная морковная диета включает:
- 1 день: 1 фрукт; свежий морковный салат (1-2 свежие моркови, 1 ч. ложка мёда, сок лимона). Такой салат готовим на завтрак, на обед, и на ужин.
- 2 и 3 дни: меню аналогично 1-му диетическому дню.
- 4 день: 1 фрукт; свежий морковный салат; 1 запечённый картофель; 1 ломтик хлеба.
- 5 день: постепенное возвращение к прежнему рациону питания.
Итак, вам были представлены овощные диеты.
Свои впечатления и опыт можно отразить в комментариях.
Будьте здоровы!