Продолжительность жизни. Как прожить 200 лет?

Здравствуйте друзья! Тема сегодняшней статьи — продолжительность жизни и от чего она зависит.

Сколько, по-вашему может прожить человек? Одни скажут, что максимум 120 лет,  другие им возразят, скажут, что это слишком много и назовут цифру 100, ну а третьи, вспомнив про долгожителей, со всей уверенностью скажут 150!

Все эти предположения верны, ведь всё зависит от образа жизни человека. Как известно время – это понятие субъективное. Для каждого человека время идёт по своему, тут вступает в силу понятие биологического возраста.

Например, некоторые люди, имеющие многочисленные привязанности к “разрушающему” образу жизни, которым исполнилось, скажем 50 лет, оказываются очень близки к смерти, т. к. их настоящий, биологический возраст, т.е. уровень старения организма – оказывается намного больше, чем 50 лет. В то же время есть люди, которым по 60 – 65 лет, но выглядят они только на 40, активно занимаются спортом, не имеют седины и морщин. Почему так происходит и что всё-таки влияет на продолжительность жизни?

От чего зависит продолжительность жизни

Правильное  питание

Некоторые диетологи утверждают, что можно увеличить продолжительность жизни до 150 —  200 лет только за счёт сбалансированного питания. Известны многие случаи, когда за счёт правильно подобранной диеты излечивались геморрой, мигрень, диарея и даже рак. Некоторые врачи вообще считают, что половина болезней, а также снижение иммунитета возникают по причине недостатка в организме тех или иных веществ (минералов, витаминов).

Употребляемая пища должна быть максимально натуральной, свежей, кулинарная обработка (варение, тушение, зажаривание,  запекание и т.д.) должна быть в минимальном объёме, для того чтобы сохранялись витамины. В Японии например, национальная кухня почти целиком состоит из сырой рыбы, отварного риса, морепродуктов, различных овощей, недаром в Японии живёт самое большое число долгожителей на планете.

Свежий воздух

Также очень много долгожителей приходится на высокогорные деревни, лишённые всяких загрязнений воздуха, таких как выхлопные газы, дым от заводов и фабрик. Патологоанатомы обнаружили, что у жителей крупных городов лёгкие покрыты тёмно-серым налётом.

Причиной тому является смог (Смог – производное слово от “смоук” – дым, и “фог” – туман), соединение пыли, дыма, выхлопных газов и осадков под воздействием ультрафиолета. При безветренной погоде смог может нанести огромный урон дыхательной системе и всему организму в целом, известны даже случаи смерти от смога.

Чистая вода

Человек на 82% состоит из воды, этим всё сказано. Опять же источники кристально чистой воды берут своё начало в горных реках и ручьях, которые подпитываются от высокогорных тающих льдов. Но где же взять чистую воду людям, живущим далеко от гор и ледников? Самый простой и удобный способ, это пользоваться специальными очистными фильтрами для воды.

Движение и тренированность мышечной системы – это источник здоровья и молодости. Многие учёные считают, что одна из причин преждевременного старения – это вялость мышц. Необходимо постоянно поддерживать тонус мышц, тут важно помнить,  что бездеятельность так же вредна для мышц как и перетренированность.

У человека, с натренированным прессом, например, к старости будет намного меньше проблем с позвоночником, поясницей, либо вообще не будет проблем с этим, так как мышцы будут поддерживать осанку человека, освобождая в большой степени от нагрузки позвоночник.

Правильное дыхание

Есть множество приверженцев теории правильного дыхания, существует даже комплекс специальных упражнений — дыхательная йога. Частота дыхания, глубина вдохов и выдохов влияет на все функции организма, в том числе сердечная деятельность и мозговая активность. Говорят, что неглубокое и частое дыхание сокращает жизнь.

Например, у собак частота дыхания намного выше, чем у человека и средняя продолжительность жизни в четыре раза меньше. У крыс в несколько раз чаще, чем у собак и живут они еще раза в три меньше.

Работа головного мозга

Головной мозг – это центр координации и управления всем организмом и оказывает на него как положительное, так и отрицательное воздействие. Чем больше активно работает мозг, напрягается память, тем медленнее будет наступать старость. С другой стороны, стрессы, перенапряжения, страхи, депрессии и тому подобные состояния очень негативно сказываются на нервной системе и в конечном итоге на всём организме в целом.

Избежать всего этого не удастся никому, так как в повседневной жизни нас постоянно окружают стрессы. Но необходимо стараться адаптировать свою нервную систему, научиться управлять своими эмоциями, контролировать сознание, это задача не из простых, но стоит уделить ей часть свободного времени.

Всё гениальное – просто. Кажется, что так просто соблюдать ряд не сложных правил, чтобы значительно отсрочить старость и прожить на этом свете на 10,20 или 50 лет дольше.

Но зачастую оказывается, что людям не только крайне сложно соблюдать эти простые правила, но ещё помимо этого люди сами, добровольно губят свой организм курением, злоупотреблением алкоголя, наркотиками. Каждому человеку стоит задуматься – хочет ли он прожить долгую и счастливую жизнь?