Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, как настроиться на здоровый сон. Всем известно, что экология на сегодняшний день находится, далеко не в лучшем состоянии. Это в сочетании с нагрузками на работе, учебе, конфликтами с друзьями или в семье, какими-либо неудачами в жизни всё чаще и чаще приводит человека в стрессовое состояние, депрессию…
Подобная ситуация не может не повлиять на здоровый сон человеческого организма. Необходимо отметить, что нормальный сон в свою очередь является залогом хорошего настроения.
Поэтому, на мой взгляд, тому, как вы спите, следует уделять пристальное внимание, чтобы всегда находиться в тонусе, поддерживать свою трудоспособность и самое главное противостоять различного рода заболеваниям.
К сожалению, зачастую нам не хватает времени абсолютно во всем. Но не будем забывать, что выход есть из любой ситуации, поэтому я хочу поделиться простым, но вполне действенным способом именно для улучшения сна.
Суть состоит в обычной вечерней прогулке, или легких физических упражнениях. Это может быть небольшая прогулка в парке, выход на каток, скакалка и так далее.
Согласитесь, всё это доступно практически всем. А потом задайте себе вопрос: «А что меня держит? Почему бы и нет», после чего собравшись с друзьями или детьми, или просто один выйдете на ту самую вечернюю прогулку.
Я не буду говорить об удовольствии от процесса этой прогулки, а скажу непосредственно о результате, который вы получите.
И вот этот результат. Вернувшись домой с парка, катка или занятия фитнесом, вы почувствуете легкую, но в тоже время приятную усталость во всем теле, а не только в той части организма которая устает на работе.
Примите расслабляющий душ, ванну, перекусите, и вы частично или даже полностью забудете о разных неприятностях, которые произошли за весь день.
С такой легкой усталостью заснете быстро, без лишних мыслей. И даже если вы еще не собираетесь спать, а выполнить некоторые дела, знайте – после прогулки всё получится быстрее и качественнее.
Мнение о том, что утром в таком случае будет сложнее просыпаться абсолютно ошибочное! Как раз совсем наоборот, наступит здоровый сон, утром вы похвалите себя за вчерашний вечер, потому что непременно выспитесь и будете в отличном настроении, полны сил и энергии на целый день.
В заключении добавлю, что уже на протяжении 5 лет живу по такому принципу, и не знаю что такое бессонница или недосыпание, болезни. Я всегда полон энергии, хорошего настроения, иду по жизни с улыбкой, с высоко поднятой головой и дарю это хорошее настроение окружающим.
Если для вас актуальны те проблемы, которые я затронул в начале, советую прислушаться и попробовать этот простой, как я уже отмечал, но очень эффективный способ.
Успехов Вам и будьте здоровы!