Здоровый сон – залог хорошего настроения на весь день!

Здоровый сон

Всем известно, что экология на сегодняшний день находится,  далеко не в лучшем состоянии. Это в сочетании с нагрузками на работе, учебе, конфликтами с друзьями или в семье, какими-либо неудачами в жизни всё чаще и чаще приводит человека в стрессовое состояние, депрессию…

Подобная ситуация не может не повлиять на здоровый сон человеческого организма. Необходимо отметить, что нормальный сон в свою очередь является залогом хорошего настроения.

Поэтому, на мой взгляд, тому,  как вы спите,  следует уделять пристальное внимание, чтобы всегда находиться в тонусе, поддерживать свою трудоспособность и самое главное противостоять различного рода заболеваниям.

К сожалению, зачастую нам не хватает времени абсолютно во всем. Но не будем забывать, что выход есть из любой ситуации, поэтому я хочу поделиться простым, но вполне действенным способом именно для улучшения сна.

Суть состоит в обычной вечерней прогулке, или легких физических упражнениях. Это может быть небольшая прогулка в парке, выход на каток, скакалка и так далее.

Согласитесь, всё это доступно практически всем. А потом задайте себе вопрос: «А что меня держит? Почему бы и нет», после чего собравшись с друзьями или детьми, или просто  один выйдете на ту самую вечернюю прогулку.

Я не буду говорить об удовольствии от процесса этой прогулки, а скажу непосредственно о результате, который вы получите.

И вот этот результат. Вернувшись домой с парка, катка или занятия фитнесом, вы почувствуете легкую, но в тоже время приятную усталость во всем теле, а не только в той части организма которая устает на работе.

Примите расслабляющий душ, ванну, перекусите,  и вы частично или даже полностью забудете о разных неприятностях, которые произошли за весь день.

С такой легкой усталостью заснете быстро, без лишних мыслей. И даже если вы еще не собираетесь спать, а выполнить некоторые дела, знайте – после прогулки всё получится быстрее и качественнее.

Мнение о том, что утром в таком случае будет сложнее просыпаться абсолютно ошибочное! Как раз совсем наоборот,  наступит здоровый сон, утром вы похвалите себя за вчерашний вечер, потому что непременно выспитесь и будете в отличном настроении, полны сил и энергии на целый день.

В заключении добавлю, что уже на протяжении 5 лет живу по такому принципу, и не знаю что такое бессонница или недосыпание, болезни. Я всегда полон энергии, хорошего настроения, иду по жизни с улыбкой, с высоко поднятой головой и дарю это хорошее настроение окружающим.

Если для вас актуальны те проблемы, которые я затронул в начале, советую прислушаться и попробовать этот простой, как я уже отмечал, но очень эффективный способ.

Успехов Вам и будьте здоровы!

Подобная ситуация не может не повлиять на здоровый сон человеческого организма. Наступит здоровый сон, утром вы похвалите себя за вчерашний вечер, потому что
Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно
Статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *