Эндорфин — гормон счастья и радости, останавливающий старение

Эндорфин — гормон счастья, радости и удовольствия. Организм человека настолько сложный и тонкий, что вырабатывает уникальные вещества, которые продлевают молодость и делают нас счастливыми. К таким химическим веществам также относятся гормоны серотонин и дофамин. О том, что это такое эндорфин мы сегодня и поговорим.

Что такое эндорфин

Что такое эндорфин

Как остановить время, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодым, несмотря на прошедшие годы? В поисках ответов на эти вопросы выпускаются всевозможные наборы косметики, которые зачастую рекламируются с использованием красивых, часто отредактированных в графических программах моделей.

Кажется, что только пластические операции приносят впечатляющие результаты. На самом деле, зачастую влекут за собой нестойкие по времени и комические внешне последствия.

Хорошие новости — поддержание молодости не требует использования скальпеля или траты непомерных сумм денег. Ключ в борьбе со старением — это ваше собственное тело. Просто нужно немного желания для мобилизации мозга вырабатывать гормоны счастья.

Под этим загадочным названием скрываются эндорфины, которые представляют собой группу пептидных гормонов, по химической структуре подобных морфину. Их также называют «молекулами эмоций».

Эндорфины — нейротрансмиттеры, химические вещества, передающие сигналы от одного нейрона к другому.

До недавнего времени многое из того, что знали об этих гормонах, получено благодаря мониторингу в кровотоке человека и в мозге крыс. Было невозможно измерить уровень эндорфинов в человеческом мозге, не нанося вреда.

Тем не менее, новые методы визуализации позволяют исследователям изучать приливы и отливы гормонов при взаимодействии с клетками человеческого мозга, проверяя их роль в порыве, который вызывают физические упражнения и другие триггеры.

Эндорфин - гормон счастья

Существует по меньшей мере 20 различных видов эндорфинов, и один вид, бета-эндорфины, сильнее морфина.

Гормоны счастья производятся в основном в центральной нервной системе, которая считается местом эмоций и центром удовольствия. В этих же областях вырабатываются гормоны стресса и тревоги. Этим объясняется состояние эйфории при преодолении трудностей.

Эндорфины вырабатываются не только в головном и спинном мозге, а также в секреторных железах, желудке, кишечнике, почках, печени, поджелудочной железе и даже в зубной пульпе.

Гормоны счастья имеют решающее значение для поддержания молодости и здоровья:

  • Улучшают кровоток в организме, поддерживают здоровое состояние мозга.
  • Укрепляют иммунную систему — чем больше секреция эндорфинов, тем выше иммунитет.
  • Повышают устойчивость к боли.
  • Улучшают память, концентрацию, повышают способности творческого мышления.
  • Подавляют процесс старения путем уменьшения образования свободных радикалов, ответственных за старение тканей и болезней цивилизации.
  • С эндорфинами кожа набирает упругость, получает здоровый и сияющий вид.

Гормоны счастья вырабатываются во всем организме, по исходящим сигналам гипоталамуса. Кроме сохранения молодого внешнего вида, позитивного настроения и трезвости ума, сигналы мозга помогают бороться со стрессами и болью, вызывая массовый выброс эндорфинов.

Как повысить эндорфин

Выработка эндорфинов

Общераспространённое мнение таково, что шоколад улучшает настроение. Это верно, но в небольших количествах. Компульсивное потребление сладостей приводит к проблемам со здоровьем и фигурой. Лучше прибегнуть к помощи острых специй. Стручковый или кайенский перец отлично стимулируют выработку эндорфинов.

Жжение мозг воспринимает как сигнал к действию и производит эндорфины, которые улучшают настроение. Если вы — не любитель приправ и пряностей, запишитесь в танцевальный клуб. Танцы не только стимулируют чувства, но и мозг, который дает сигнал для получения эндорфинов.

Спорт, даже в малых дозах

Дополнительную инъекцию гормонов счастья, обеспечивает любой вид спорта. Бегайте (как это делать правильно, смотрите тут), посещайте фитнес-клубы, плавайте, катайтесь на велосипеде или на роликовых коньках, либо практикуйте любую другую форму деятельности. Производство эндорфинов не требует особых усилий.

Для того чтобы улучшить состояние и настроение, хватит всего 30 минут активности. Практикуя это почувствуете, что энергия переполняет организм. Помните, что тело любит двигаться до тех пор, пока не ощутит приятную усталость.

Сила любви

Любовь, особенно взаимная и искренняя — это настоящий детонатор роста количества эндорфинов. Повышает самооценку и уверенность в себе. В этот период уровень гормонов счастья увеличивается до 200% от обычного количества. Реакции, происходящие в организме, можно сравнить с эмоциональным опьянением, а в иммунной системе происходят настоящие чудеса самовосстановления.

Как повысить эндорфин

Другие способы

Существует еще немало способов, стимулирующих выработку гормона эндорфина организмом:

  • Музыка. Прослушивая любимую музыку или играя на музыкальных инструментах поднимается настроение, появляется позитив, увеличивается выработка гормона радости.
  • Массаж и иглорефлексотерапия. Процедуры расслабляют и наполняют приятным теплом мышцы, повышая количество эндорфина.
  • Позитивное мышление. Меньше обращайте внимание на мелкие невзгоды. Окружайте себя приятными, интересными людьми, радуйтесь успехам, вкусному ужину, хорошей книге. Психологи считают этот способ лучшим для поддержания гормонального фона на уровне.
  • Хороший сон. Крепкий качественный 8-часовой отдых поможет восстановиться и почувствовать себя бодрым благодаря эндорфину, выработанному мозгом во время сна.

Остерегайтесь заменителей эндорфинов

Не забывайте выбрать безопасный источник эндорфинов. Есть химические вещества, работа которых аналогична гормону счастья.

Чрезмерное увлечение наркотиками, в конечном итоге, превращается в наркотическую зависимость. Самое быстрое привыкание, разрушающее организм и здоровье вызывают: морфин, кокаин и амфетамины.

Избегайте алкоголя и никотина. В поисках острых ощущений не тянитесь к наркотикам. Вырабатывайте эндорфины сами, с помощью спорта, новых увлечений и ярких впечатлений!

Как остановить время?

Эндорфин - гормон радости

Старение следует рассматривать как естественный процесс, который может быть ускорен плохой диетой и образом жизни. Меняйте вредные привычки на полезные и наслаждайтесь не только юношеским внешним видом, но и отличным настроением и здоровьем.

Для того чтобы эффективно предотвратить изменения, происходящие в течение многих лет в теле, поймите, что за появление морщин, потерю упругости кожи и мышечную слабость в значительной степени ответственны свободные радикалы.

Их образованию способствуют:

  • курение;
  • стрессы;
  • долгие солнечные ванны;
  • злоупотребление алкоголем;
  • потребление большого количества копчёностей, жареных блюд, в том числе и запечённых на гриле.

Гормоны счастья ограничивают образование и нейтрализуют негативный эффект свободных радикалов, противодействуя процессу старения. Вот почему стоит постоянно стимулировать организм производить только хорошие и полезные гормоны.

Занимайтесь спортом, танцуйте, думайте позитивно, смотрите комедии, шоу и часто смейтесь. Вы получите не только молодой внешний вид, здоровье, но и ясность ума не по годам.

О том, что такое холин и для чего нужен организму читайте здесь.

Будьте здоровы!

ЗОЖ. Здоровый образ жизни
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.