Рубрика: Правильное питание

Стевия: польза и вред, отзывы

Польза и вред стевии

Здравствуйте друзья! Трава стевия одна из самых популярных на «рынке правильного питания». Почему именно это растение пришлось по вкусу поклонникам здорового образа жизни? Какую ценность оно в себе несёт? В чем состоят польза и вред стевии?

Как правильно есть инжир: с кожурой или без? Рецепты для здоровья

Как есть инжир

Здравствуйте друзья! Инжир (винная ягода, фиговое дерево, смоква) — это экзотический фрукт с восхитительным вкусом и лечебными свойствами. Растение известно с древних времен. Люди научились выращивать винные ягоды задолго до возникновения нашего летоисчисления. Воины великого Александра Македонского брали эти фрукты с собой в военные походы. Даже древние греки знали, как правильно есть инжир, чтобы долго чувствовался невероятный аромат, и оставалось сладкое послевкусие.

Крупа киноа: полезные свойства и рецепты приготовления

Крупа киноа

Здравствуйте друзья! Родина растения киноа – Южная Америка, где его культивируют не одно тысячелетие. Для жителей континента данный злак – один из традиционных продуктов питания, ценящийся ничуть не меньше кукурузы и прочих востребованных культур. Основная ценность растения заключается в неприхотливости: оно способно выжить даже в суровых климатических условиях. Не случайно его называют золотым зерном – настолько высоки питательная ценность, вкусовые характеристики и полезные свойства крупы киноа.

Булгур. Польза, как варить, рецепты

Булгур

Здравствуйте друзья! Один из самых питательных продуктов, которые вы можете найти на полках супермаркетов – это булгур, кладезь витаминов, всегда использующийся при правильном питании и диетах.

Чистое питание. 9 главных принципов

Принципы чистого питания

Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, что такое чистое питание. Какую из диет можно назвать самой лучшей? Безусловно, ту, которая настолько подходит человеку, что без труда становится частью его жизни, тем самым делая невозможным срыв. Именно такой и является чистая диета.

Опасные вещества, добавляемые в продукты питания

Вредные вещества

Врачи утверждают, что в случае сердечных приступов или инсульта люди, страдающие от избыточного веса, имеют больше шансов на выживание чем худые. Сообщается также причина этого парадокса — именно стресс вызывает у людей без лишнего веса этот тип заболевания. Длительный стресс влияет на мозг, а это, в свою очередь, оказывает негативное воздействие на фигуру и повышает риск для здоровья.

10 блюд, которые нельзя есть перед сном

Не рекомендуется есть перед сном

Ложиться спать с полным желудком не назовешь хорошей идеей. После тяжелого дня на работе или в школе организм нуждается в отдыхе. И желудочно-кишечный тракт тоже. Если вы заботитесь о здоровье, хорошем самочувствии и фигуре, то должны так планировать свое питание, чтобы последний раз принимать пищу не позже чем за 3 часа перед сном.

Продукты, понижающие холестерин в крови

Понижают холестерин

Все мы считаем, что при употреблении высококалорийной пищи уровень холестерина в нашей крови повышается, а при употреблении низкокалорийной пищи – наоборот снижается. А правда ли это утверждение? Существуют ли продукты понижающие холестерин в крови? Давайте разберемся.

Как исключить сахар из своего рациона. 10 простых способов

Исключить сахар

Сахар добавляется в продукты питания, находящиеся далеко от категории сладких: хлеб, приправы, соусы и консервации. Нормальным суточным потреблением сахара считается количество, не превышающее шести чайных ложек. Однако его содержание во многих других продуктах приводит к превышению этой нормы почти в два раза. Избыток сахара в организме повышает риск развития кариеса, болезней сердца, диабета и ведет к набору лишнего веса. Как исключить сахар или  сократить его потребление  до безопасного минимума?

Продукты, которые защищают от рака

Продукты от рака

«Более 80% случаев рака результат плохого питания или неадекватной жизни», – говорил доктор Дэвид Серван-Шрайбер, французский психоневролог, который проводил терапию онкобольных, сторонник естественных способов борьбы с этим заболеванием.