Чем полезна овсяная каша?

Полезные свойства овсяной каши

Не услышали «рёв» будильника? Спешите на работу? И не успеваете приготовить завтрак? «Заливаете» в свой желудок пару чашек кофе и торопитесь на утреннее совещание? Остановитесь на секунду.

Подумайте, какой вред вы наносите своему организму! Ведь правильное питание – это залог вашего здоровья. О проблемах с желудком мало кто мечтает, не так ли?

Овсяная каша на завтрак

Самый полезный завтрак для детей и взрослых – это овсяная каша. Большинство диетологов уверены, что именно этот вид каши является ярким представителем здорового питания. Почему же овсяная каша – это лучшее начало дня для человека?  Итак, полезные свойства овсяной каши, в чём они?
Ежедневно нашему организму необходима энергия. А овсяная каша – отличный источник энергии на весь тяжелый день! В состав каши из овсяной крупы входит большое количество углеводов, перерабатывающихся в глюкозу. Именно эти вещества поддерживают жизненный заряд энергии на нужном уровне.

Польза овсянкиОдним из главных преимуществ овсяной каши является низкий гликемический индекс. Это означает, что при регулярном употреблении каши из овсяной крупы уровень сахара в крови не изменяется. Многие диетологи советуют при организации своего рациона питания учитывать гликемический индекс продуктов.

Регулярное употребление каши из овсяной крупы способствует снижению уровня холестерина в крови. А это очень важно при профилактическом лечении атеросклероза.

Овсяная каша богата микроэлементами и витаминами. Например, витамины группы В, содержащиеся в данном продукте питания, способствуют выработке серотонина. Именно по этой причине завтрак, включающий в себя овсяную кашу, не только придаст вам силы, но и подарит отличное настроение на 24 часа.

Пищевые волокна, содержащиеся в овсяной каше, эффективно способствуют очищению организма. Даже тщательно измельченная овсяная крупа является полезным для кишечника «скрабом» и это ещё одно полезное свойство овсяной каши.

Овсяная каша – совсем не капризная «девушка». Она прекрасно сочетается с различными продуктами питания: фруктами, ягодами, вареньем и сухофруктами. Проявите немного фантазии, и вы получите прекрасный, полезный и вкусный завтрак!

Будьте здоровы!

Итак, полезные свойства овсяной каши, в чём они? Даже тщательно измельченная овсяная крупа является полезным для кишечника «скрабом» и это ещё одно полезное
Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)



Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки, буду признателен!
Это может быть Вам интересно
Статьи по теме:

3 комментариев к статье: Чем полезна овсяная каша?

  1. Ольга:
    Согласна стопроцентно. На работе заливаю овсяные хлопья чем-нибудь кисломолочным, добавляю немного ягод или фруктов и вкусная, полезная еда через час готова. И голову не надо ломать, что сегодня взять на обед.
    Ответить
  2. Елена:
    Согласна с Вами, Алексей! Овсяная каша — каша красоты и здоровья. Полезные свойства овсяной каши мне известны давно, поэтому, мое утро начинается с овсянки, сваренной на воде. Но ягоды, фрукты, орехи, мед и пр. делают из нее настоящий десерт!
    Ответить
  3. Natabul:
    Обожаю овсянку! Самое интересное, что ем ее каждое утро, а она не надоедает!
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять Политику конфиденциальности *