Рубрика: Закаливание и физические упражнения

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гормональная гимнастика

Здравствуйте друзья! Несложный комплекс упражнений, который включает в себя тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства, стал известен в нашей стране в советские времена после опубликования в «Комсомольской правде» интервью со строителем, возводившим в предгорьях Тибета электрическую станцию. Он использовал эту систему после того, как монахи познакомили его с ее благотворным воздействием на организм, и выглядел бодрым и активным, несмотря на преклонный возраст.

Кроссфит: что это такое?

Что такое кроссфит

Здравствуйте друзья! В начале 2000 годов, что это такое — кроссфит, не знал никто. Однако сейчас, это одна из самых популярных разновидностей тренировок, которая используется мужчинами и женщинами, как новичками, так и профессионалами. В настоящее время даже создана специальная корпорация CrossFit Inc.

Скандинавская ходьба с палками: польза и вред для пожилых

Скандинавская ходьба

Здравствуйте друзья! Одним из интересных видов физического развития современного человека считается ходьба со специальными палками. Это не развлечение, а серьезные спортивные занятия, которые приносят огромную пользу организму. Они особенно рекомендованы представителям старшего поколения, а также молодым людям, которым надо поправить здоровье, избавиться от ненужных килограммов. На самом ли деле это так? Если да, то в чем польза и вред скандинавской ходьбы с палками для пожилых, лиц со слабым здоровьем, а также желающих похудеть?

Упражнения для утренней зарядки

Упражнения для зарядки по утрам

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, какие упражнения лучше всего подойдут для зарядки по утрам. Лёгкие разминочные занятия спортом с самого утра – это гарантия бодрости и здоровья. Однако даже зарядку необходимо выполнять точно по правилам, чтобы труд не прошёл зря и, тем более, не навредил здоровью.

Миостимуляция тела. Что это, эффект и противопоказания

Миостимуляция

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, что такое миостимуляция. Советский союз был словно конвейер для подготовки спортсменов-профессионалов, которые «гремели» на весь мир своей силой, выносливостью и упрямством, завоёвывая всё новые награды. Немалый вклад в развитие отечественного спорта сделал советский учёный Р.Н. Балховских. В 70-х годах он изобрел электростимулятор мышц, который применялся для подготовки и успешного лечения хоккеистов профессором Я.М. Коц.

Как научиться плавать?

Плавание

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, как правильно и быстро научиться плавать. Почему люди могут держаться на плаву? Это возможно благодаря воздуху, который находится у нас в органах. Большая часть воздуха находится в лёгких. А оставшийся воздух задерживается в более мелких органах, например, в кишках.

Фитнес для пожилых людей

Спорт для пожилых

Мифы о физических упражнениях в пожилом возрасте

Здравствуйте друзья! Вам никогда не говорили, что вы слишком стары, чтобы быть здоровыми и что фитнес не для пожилых людей? Не верьте этой наглой лжи! Никогда не может быть поздно начать проявлять активность, правильно питаться и вообще изменить свой образ жизни. Посмотрите на приведенный список мифов о способности оставаться в форме в пожилом возрасте.

Как начать ходить в тренажерный зал?

Тренажерный зал

Здравствуйте друзья! Вы решились начать ходить в тренажерный зал или может быть, уже занимаетесь? Если нет, то эта статья поможет вам принять правильное решение.

Рано или поздно все мы понимаем и приходим к выводу, что самое ценное в жизни – это здоровье. Кто-то после перенесенных болезней, кто-то под влиянием друзей, а кто-то сам приходит к выводу, что нужно держать свое тело в хорошей форме. Правильное питание и физические нагрузки – самый лучший способ быть здоровым и сильным.

Кардиотренировки. Когда лучше тренироваться?

Кардиотренировки

Ни для кого не секрет, что утро является наиболее оптимальным временем суток для проведения кардиотренировок. Это обусловлено тем, что с утра в организме человека снижен уровень инсулина, пептидного гормона поджелудочной железы, который подавляет функционирование ферментов, расщепляющих жир в организме на глицерин и жирные кислоты.

Отказ от курения – последствия. Как идет восстановление

Правильный отказ от курения

Долгий опыт курения, несомненно, приводит к изменениям в организме человека. Курильщики замечают появление новых проблем со здоровьем. От курения частенько меняется даже внешность человека. Осознав суть проблемы, человек, как правило, решается на столь сложный шаг, как отказ от курения. Организм не может быстро восстановить прежнюю форму после долгих недель и лет отравления никотином и токсичными смолами.