Рубрика: Закаливание и физические упражнения

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Здравствуйте друзья! Несложный комплекс упражнений, который включает в себя тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства, стал известен в нашей стране в советские времена после опубликования в «Комсомольской правде» интервью со строителем, возводившим в предгорьях Тибета электрическую станцию. Он использовал эту систему после того, как монахи познакомили его с ее благотворным воздействием на организм, и выглядел бодрым и активным, несмотря на преклонный возраст.

Что такое кроссфит?

Что такое кроссфит?

Здравствуйте друзья! В начале 2000 годов, что это такое — кроссфит, не знал никто. Однако сейчас, это одна из самых популярных разновидностей тренировок, которая используется мужчинами и женщинами, как новичками, так и профессионалами. В настоящее время даже создана специальная корпорация CrossFit Inc.

Скандинавская ходьба с палками: польза и вред для пожилых

Скандинавская ходьба с палками: польза и вред для пожилых

Здравствуйте друзья! Одним из интересных видов физического развития современного человека считается ходьба со специальными палками. Это не развлечение, а серьезные спортивные занятия, которые приносят огромную пользу организму. Они особенно рекомендованы представителям старшего поколения, а также молодым людям, которым надо поправить здоровье, избавиться от ненужных килограммов. На самом ли деле это так? Если да, то в чем польза и вред скандинавской ходьбы с палками для пожилых, лиц со слабым здоровьем, а также желающих похудеть?

Упражнения для зарядки по утрам

Упражнения для зарядки по утрам

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, какие упражнения для утренней зарядки лучше всего подходят. Лёгкие разминочные занятия спортом с самого утра – это гарантия бодрости и здоровья. Однако даже зарядку необходимо выполнять точно по правилам, чтобы труд не прошёл зря и, тем более, не навредил здоровью.

Миостимуляция тела: что это такое?

Миостимуляция тела: что это такое?

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, что это такое — миостимуляция тела. Советский союз был словно конвейер для подготовки спортсменов-профессионалов, которые «гремели» на весь мир своей силой, выносливостью и упрямством, завоёвывая всё новые награды. Немалый вклад в развитие отечественного спорта сделал советский учёный Р.Н. Балховских. В 70-х годах он изобрел электростимулятор мышц, который применялся для подготовки и успешного лечения хоккеистов профессором Я.М. Коц.

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно?

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно?

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно быстро и правильно. Почему люди могут держаться на плаву? Это возможно благодаря воздуху, который находится у нас в органах. Большая часть воздуха находится в лёгких. А оставшийся воздух задерживается в более мелких органах, например, в кишках.

Фитнес для пожилых людей

Фитнес для пожилых людей

Мифы о физических упражнениях в пожилом возрасте

Здравствуйте друзья! Вам никогда не говорили, что вы слишком стары, чтобы быть здоровыми и что фитнес не для пожилых людей? Не верьте этой наглой лжи! Никогда не может быть поздно начать проявлять активность, правильно питаться и вообще изменить свой образ жизни. Посмотрите на приведенный список мифов о способности оставаться в форме в пожилом возрасте.

Как заставить себя ходить в тренажерный зал?

Как заставить себя ходить в тренажерный зал?

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, как начать ходить в тренажерный зал. Эта статья поможет вам принять правильное решение. Рано или поздно все мы понимаем и приходим к выводу, что самое ценное в жизни – это здоровье. Кто-то после перенесенных болезней, кто-то под влиянием друзей, а кто-то сам приходит к выводу, что нужно держать свое тело в хорошей форме. Правильное питание и физические нагрузки – самый лучший способ быть здоровым и сильным.

Кардиотренировки. Когда лучше тренироваться?

Кардиотренировки. Когда лучше тренироваться?

Ни для кого не секрет, что утро является наиболее оптимальным временем суток для проведения кардиотренировок. Это обусловлено тем, что с утра в организме человека снижен уровень инсулина, пептидного гормона поджелудочной железы, который подавляет функционирование ферментов, расщепляющих жир в организме на глицерин и жирные кислоты.

Петли TRX. История, плюсы и минусы

Петли TRX. История, плюсы и минусы

Здравствуйте друзья! Петли TRX – это бренд на рынке подвесных систем для тренировок с собственным весом. Многие считают, что TRX это название тренажера, на самом деле нет, это всего лишь фирма, преуспевшая в производстве данных подвесных систем.