Умением бежать человек обязан природе, это чуть ли не главный защитный механизм, многим спасший жизнь. С древнейших времен замечено, что при помощи бега человек может не только спасаться…
Как правильно начать бегать новичку
Закаливание и физические упражнения
Какой фитнес выбрать для похудения?
Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, какой фитнес лучше выбрать для похудения. Иногда мы встаем на весы и искренне удивляемся прибавке в несколько килограммов. Однако форму можно…
Упражнения с фитболом для похудения живота и боков
Фитбол — специальный мяч для фитнеса, с помощью которого даже самые несложные упражнения можно сделать максимально эффективными. Приведенные ниже упражнения с фитболом идеально подойдут для похудения, воздействия на…
Бег при повышенной влажности и температуре
Как правило, поголовное большинство любителей бега выбирают для этого наиболее прохладное время суток, но при этом они напрочь забывают о таком метеорологическом факторе, как влажность, не задумываясь о…
10 минут для пресса. Упражнения дома
Идеальная фигура — это то, к чему многие стремятся годами. Но чтобы добиться красивого пресса, необходимо упорно потрудиться. Ведь живот — самое проблематичное место. Главное — мотивация, и…
Пилатес. Польза, преимущества, принципы
Пилатес – это особая система упражнений, которая были изобретена Йозефом Пилатесом более 100 лет назад. Согласно этой методике, идеальное развитие человека заключается в гармоничном сочетании физических, умственных и…
Аэробика для похудения
Аэробика – это система танцевальных движений и гимнастических упражнений, которые выполняются под бодрящее музыкальное сопровождение в умеренном темпе без перерыва на паузы и отдых. Само слово аэробика произошло…
Езда на велосипеде. Польза и правила
Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, чем может помочь езда на велосипеде для нашего здоровья, какая от нее польза и узнаем основные правила. В последние годы инфаркты перестали…
Спорт и мышцы. Почему важны физические нагрузки
В нашем теле насчитывается более 650 мышц. На долю мышц приходится 35-40 процентов объема всего тела. Главной задачей мышц является обеспечение движения. Мышцы делятся на три группы: произвольно…
Польза плавания и купания
Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о пользе плавания. Благотворное психологическое и физическое влияние купания на человека в реке, море, озере многие ощутили на себе. Плавание в открытых водоемах способствует…